大根と人参がたっぷり食べられるツナの旨味が効いたヘルシーサラダの作り方。 大根と人参は細切りして塩もみし水気を絞り、シークワーサー果汁を加えてさっぱり味。 ノンオイルツナでカロリーダウン。 洋食にも和食にも中華にも合う万能な味付け。 ツナ人参大根サラダ。塩もみして水気絞る→…… more シークワーサー果汁、オリーブオイル、黒胡椒、お酢、エリスリトールで味付けして混ぜるだけ。ヘルシーおいしい時短簡単安上がりなダイエットサラダ。ツナのタンパク質もコスパ悪くない。 pic.twitter.com/u7mOUp1qbq — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月9日 食材費205円で6食分。1食あたり34円。調理時間10分程度。大根と人参にツナの旨味、さっぱり味でもりもり食べられます。大根1本使ってたっぷり作り置きするのもおすすめ。 最新サラダレシピ一覧はこちら。 サラダ カテゴリーの記事一覧  それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 大根と人参のさっぱりツナサラダの簡単レシピ 大根と人参のさっぱりツナサラダの材料 大根と人参のさっぱりツナサラダの作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 大根と人参のさっぱりツナサラダの実食レビュー 最後に 野菜レシピまとめ特集も合わせてチェック 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 大根と人参のさっぱりツナサラダの簡単レシピ 食材費205円で6食分。1食あたり34円。調理時間10分程度。さっぱり味でもりもり食べられるので、大根1本使ってたっぷり作り置きするのもおすすめ。 大根と人参のさっぱりツナサラダの材料  大根　1/2本　60円　※細切り 人参　1本　45円 塩　大さじ1/2　※塩もみ用 ノンオイルツナ　100g　100円　※スープごと使用 シークワーサー果汁　大さじ2　※レモン汁、お酢だけでもOK お酢　大さじ1 エリスリトール　大さじ1/2　※砂糖の場合は小さじ1程度 www.50kgdiet.com エキストラバージンオリーブオイル　大さじ1.5 www.50kgdiet.com コショウ　少々　※お好みで その他、きゅうりや玉ねぎ、キャベツなどお好みの野菜でどうぞ。 大根と人参のさっぱりツナサラダの作り方 大根と人参を細切りにして塩をまぶして5分置き、水気を絞ります。 ツナ、調味料を加えてよく混ぜ合わせたら完成。 おせちの「なます」っぽさもあるｗ ポイント 豚肉と野菜の旨味がたっぷり煮詰まった出汁を5分で簡単リメイク雑炊に。 締めの塩ラーメンにした後なので中華風の味わい。 黒胡椒トッピングするとスパイシーでより中華感アップ。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍でも食べられますが豚の脂が固まる場合があるので温めた方がおすすめ。 大根と人参のさっぱりツナサラダの実食レビュー 大根と人参のさっぱりツナサラダ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 大根と人参にツナの旨味、さっぱり味でもりもり食べられます。1人前だけじゃなく3人前ぐらいたっぷり食べてしまってもヘルシーなのでダイエット中にたくさん食べたい時にこのサラダもおすすめです。 最後に 「【1食34円】大根と人参のさっぱりツナサラダの簡単レシピ」ということで大根と人参がたっぷり食べられるツナの旨味が効いたヘルシーサラダの作り方をご紹介しました。 大根と人参は細切りして塩もみし水気を絞り、シークワーサー果汁を加えてさっぱり味。 ノンオイルツナでカロリーダウン。 洋食にも和食にも中華にも合う万能な味付け。 食材費205円で6食分。1食あたり34円。調理時間10分程度。大根と人参にツナの旨味、さっぱり味でもりもり食べられます。大根1本使ってたっぷり作り置きするのもおすすめ。 最新サラダレシピ一覧はこちら。 サラダ カテゴリーの記事一覧  野菜レシピまとめ特集も合わせてチェック 人参レシピまとめ www.50kgdiet.com キャベツレシピまとめ www.50kgdiet.com 白菜レシピまとめ www.50kgdiet.com トマトレシピまとめ www.50kgdiet.com 大根レシピまとめ www.50kgdiet.com とうもろこしレシピまとめ www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧  体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：19分、2943文字 close

【1食34円】大根と人参のさっぱりツナサラダの簡単レシピ