すぐ作れる和牛で作る鰹だし香る塩味の和風マーボー豆腐の簡単レシピ。 和風で和牛な塩マーボー豆腐。和牛切り落としを細切りにしてにんにく&ごま油で焼いて塩コショウ、和風だしで味付け。豆腐、水、長ねぎ入れて3分煮込んでとろみ付け。仕上げにごま油&黒胡椒ガリガリすると熱…… more 々ハフハフ和風マーボー豆腐に。もち麦ごはんでいただきます。#ル・クルーゼの鍋で調理 pic.twitter.com/xvblwN95tW — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) October 24, 2019 和牛でマーボー豆腐にすると肉の旨味が豆腐にうつって美味しい。 味付けは鰹だしの素と塩コショウでOK。お好みで黒胡椒でスパイシーに。 辛くないマーボー豆腐なので幼児からお年寄りまで食べやすく飽きない美味しさ。 食材費485円で5食分。1食あたり97円。調理時間10分程度。あっさり塩味ですが和牛の風味と旨味はたっぷりで庶民派の顔しながらリッチな味わいがする和風マーボー豆腐です。和牛で塩味の辛くない和風マーボー豆腐。豆腐が和牛の旨味を吸い込み、熱々とろとろのあんがご飯にぴったり。  それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 和牛de和風塩マーボー豆腐の簡単レシピ  材料 作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 和牛de和風塩マーボー豆腐の実食レビュー まとめ 脂肪と糖質をカットするサプリを使う（実験中） エアロバイクとスクワットで下半身だけプチ運動中 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 和牛de和風塩マーボー豆腐の簡単レシピ  食材費485円で5食分。1食あたり97円。調理時間10分程度。和牛で塩味の辛くない和風マーボー豆腐。豆腐が和牛の旨味を吸い込み、熱々とろとろのあんがご飯にぴったり。 材料 和牛切り落とし　150g　300円　※細切り 豆腐　3丁　132円　※サイコロ状にカット 長ネギ　1本　50円　※小口切り にんにく　1かけ　3円　※みじん切り（チューブでもOK） 塩　小さじ1/2　※味見して調整 黒胡椒　適量　※スパイシーにしたい場合は食べる時に都度かけるのがおすすめ。 鰹だしの素　大さじ1　※液体のものを使用。粉末でもOK。 livewell.tokyo お湯　600ml　※水でもOKですがお湯だと時短調理できます。 水溶き片栗粉　適量 ごま油　大さじ2　※お好みで仕上げに加えると風味とコクがアップ。 お好みできのこ、生姜を加えるのもおすすめです。 和牛は500g1000円の格安品。そのまま焼肉にするには少し筋っぽいので細切りにして中華料理の技法でやわらかく仕上げてみました。 東京食肉市場まつり2019でたっぷり買ったのでしばらくお肉は買わなくても間に合いそうです。 www.50kgdiet.com 作り方 鍋にごま油を引いて牛肉を中火で香ばしく焼き目ができるよう焼き付けるように炒めます。 肉の片面が焼けたら混ぜて刻んだニンニクを加えて塩コショウで味付けし軽く炒め合わせます。 和風だしの素、水（お湯だと時短調理できる）、豆腐を加えて沸騰したら中火で3分グツグツ煮込みます。 ネギを加えて水溶き片栗粉でとろみをつけ1分加熱し、仕上げにごま油を加えたら完成。※とろみつける段階で味見して少し濃い目の味付けにしておくと丁度よいです水溶き片栗粉はしっかり火を通したほうが美味しい。 仕上げのごま油で風味とコクがアップ。カロリーもアップするのお好みで。 ル・クルーゼで作って食卓へ。15分ぐらい放置しても熱々のまま。火傷注意して召し上がれ。 ポイント 和牛でマーボー豆腐にすると肉の旨味が豆腐にうつって美味しい。 味付けは鰹だしの素と塩コショウでOK。お好みで黒胡椒でスパイシーに。 辛くないマーボー豆腐なので幼児からお年寄りまで食べやすく飽きない美味しさ。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存はNG。 風味と食感は落ちますので冷凍保存はNGです。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 キャッシュレス決済でお得に買えます。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α 和牛de和風塩マーボー豆腐の実食レビュー もち麦ごはんと一緒にいただきます。今回は7割もち麦ごはん。 www.50kgdiet.com 和牛de和風塩マーボー豆腐＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 あっさり塩味ですが和牛の風味と旨味はたっぷりで庶民派の顔しながらリッチな味わいがする和風マーボー豆腐です。黒胡椒ガリガリトッピングすると急に大人なスパイシーに変貌するので黒胡椒好きはたっぷりかけて召し上がれ。 もち麦割合多めなご飯にもぴったりで、10割もち麦ごはんでも美味しくいただけます。 www.50kgdiet.com まとめ 「熱々旨々【1食97円】和牛de和風塩マーボー豆腐の簡単レシピ」ということですぐ作れる和牛で作る鰹だし香る塩味の和風マーボー豆腐の作り方をご紹介しました。 食材費485円で5食分。1食あたり97円。調理時間10分程度。あっさり塩味ですが和牛の風味と旨味はたっぷりで庶民派の顔しながらリッチな味わいがする和風マーボー豆腐です。和牛で塩味の辛くない和風マーボー豆腐。豆腐が和牛の旨味を吸い込み、熱々とろとろのあんがご飯にぴったり。  東京食肉市場まつりで買った和牛、まだまだあるので楽しめそうです。牛すじは赤ワイン煮込みにしました。素材が良いのでシンプル調理でめちゃ旨でしたｗ www.50kgdiet.com 和牛最新レシピ一覧はこちら。 和牛 カテゴリーの記事一覧 脂肪と糖質をカットするサプリを使う（実験中） 脂肪と糖をサプリなどでカットできるのか実験。体脂肪を減らすナイシトール風（防風通聖散）です。 全品2％OFFクーポン！　10/24 23:59まで【第2類医薬品】【2個セット】【北日本製薬】防風通聖散料エキス錠至聖396錠×2個【赤箱】ジャンル: 医薬品・コンタクト・介護 > 医薬品 > その他 > 第二類医薬品ショップ: エナジードラッグ価格: 4,645円 iHerbで買った白いんげん豆サプリで糖質吸収を抑制できるかテスト中。 Natrol, 炭水化物インターセプト フェーズ2炭水化物コントローラー配合、 植物性粒120粒 - iHerb.com なお、iHerbについてはこちらの記事もあわせてご覧ください。 www.50kgdiet.com エアロバイクとスクワットで下半身だけプチ運動中 新米シーズン、食欲の秋を楽しみたいなら運動の秋。といっても食べ過ぎたら意味がないし、運動しすぎて飯が美味しすぎて食べすぎてもアウト。適量を楽しんで運動も楽しめたら理想ですね。 最近はエアロバイク1日10分間（HIIT）、歯磨き中とコーヒードリップ中にスクワットを楽しんでます。迷ったら運動は「下半身」が効率良いです。このデスク付きエアロバイクも1年が経ちましたが毎日大活躍中です。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：20分、4465文字 close

熱々旨々【1食97円】和牛de和風塩マーボー豆腐の簡単レシピ