ハムの端っこをハムカツにすると美味しい こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回はこちら。 でフライパンでこんがり揚げ…… more たら完成。山盛りキャベツにトマト、MCTオイルドレッシングにオタフクソースでいただきます。ご飯は小にしたらハムカツも美味しく楽しんでダイエット。 pic.twitter.com/1dHgQJf6p1 — 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 19, 2019 自家製ハムはかたまり豚肉に味付けして茹でるだけで簡単調理。 トーストの残りをフープロでパン粉に。 山盛りキャベツとトマトをセットで食べてご飯減らせば揚げ物を食べてもダイエット。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 自家製ロースハム切り落としdeハムカツの簡単レシピ  材料 作り方 ポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 自家製ロースハム切り落としdeハムカツの実食レビュー まとめ フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 自家製ロースハム切り落としdeハムカツの簡単レシピ  食材費208円で2食分。1食あたり104円。調理時間10分程度。ハムだと火が通ってるので生焼けの心配なくて安心w 材料 ロースハム　150g　105円　脂身部分　※薄切り www.50kgdiet.com 小麦粉＋水　適量 パン粉　適量 www.50kgdiet.com 揚げ油　適量　※揚げ焼きでもOK。 キャベツ　1/4個　38円 トマト　1個　65円 作り方 ハムに水と小麦粉を混ぜて衣にします。 パン粉の入った袋に入れてシャカシャカして、袋の上からギューッと押し付けます。こんな感じ。このまま冷凍ストックしておくと便利。凍ったまま揚げられます。 180度の油でこんがり揚げたら完成。揚げ焼きでもOKです。ハムの切り落としは外がカリッとする感じにしっかり目に揚げると美味。 冷たい野菜、熱々のハムカツを召し上がれ。 ポイント 自家製ハムはかたまり豚肉に味付けして茹でるだけで簡単調理。 トーストの残りをフープロでパン粉に。 山盛りキャベツとトマトをセットで食べてご飯減らせば揚げ物を食べてもダイエット。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍でも食べられます。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α 自家製ロースハム切り落としdeハムカツの実食レビュー おたふくソースをかけていただきます。トマトにソースも好き。 ロースハム切り落としdeハムカツ＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  パン粉がサクサクでハムの旨味が凝縮されて美味しい。ソース味がハム、キャベツ、トマトとすべてに相性ばっちりでご飯にもパンにも合います。 まとめ 「【1食104円】自家製ロースハム切り落としdeハムカツの簡単レシピ」ということで ハムの端っこをハムカツにすると美味しいハムカツの作り方をご紹介しました。 自家製ハムはかたまり豚肉に味付けして茹でるだけで簡単調理。 トーストの残りをフープロでパン粉に。 山盛りキャベツとトマトをセットで食べてご飯減らせば揚げ物を食べてもダイエット。 食材費208円で2食分。1食あたり104円。調理時間10分程度。パン粉がサクサクでハムの旨味が凝縮されて美味しい。ソース味がハム、キャベツ、トマトとすべてに相性ばっちりでご飯にもパンにも合います。 最新のハムレシピ一覧はこちら。 ハム カテゴリーの記事一覧  フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：17分、3175文字 close

【1食104円】自家製ロースハム切り落としdeハムカツの簡単レシピ