甲子園の味＝こてっちゃん。 こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。 甲子園の味がする豚コマインゲン炒め。ごま油大さじ1で冷凍インゲン、豚コマ500gを炒める。コチュジャン小さじ1、サムジャン大さじ1、エバラ焼肉のたれ黄金の味(甘口)大さじ3で味付…… more けしたら完成。なお、甲子園の味=こてっちゃん。ピリ辛で甘くてコクある飯も酒も進む味。濃い味で弁当も安心。 pic.twitter.com/LVwS68iLh2 — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 6, 2019 フライパン1つでパパッ作れる簡単スピードメニュー。 冷凍インゲンでOK。野菜はお好みのものをどうぞ。 コチュジャン、サムジャン、焼肉のたれで味付け簡単。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 豚こま肉とインゲンの韓国味噌炒めの簡単レシピ  材料 作り方 美味しく作るポイント ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 豚こま肉とインゲンの韓国味噌炒めの実食レビュー こてっちゃんって？ まとめ フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 豚こま肉とインゲンの韓国味噌炒めの簡単レシピ  食材費475円で3食分。1食あたり158円。調理時間10分程度。フライパン1つで炒めるだけでパパッと作れる簡単メニュー。 材料 豚こま肉　500g　395円　※一口サイズにカット 冷凍インゲン　200g　80円　※カットタイプ使用、凍ったままでOK コチュジャン　小さじ1 サムジャン　大さじ1　※なければ普通のお味噌でもOK 焼肉のタレ　大さじ3　※お好みのタレでOK エバラ 焼肉のたれ 甘口 300g 出版社/メーカー: エバラ メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る   ごま油　大さじ1 作り方 フライパンにごま油をひいて、豚こま、冷凍インゲンを焼きます。 豚肉に8割り程度火が通ったらコチュジャン、サムジャン、焼肉のたれを加えて炒め合わせたら完成。タレと油と脂がテカテカこってり味。 美味しく作るポイント 片面でも豚肉とインゲンは焦げ目つけるように焼き付けると香ばしい。 ヘルシーポイント 豚こまは焼いて脂を出すとカロリーダウン。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で2日程度 冷凍保存は2週間程度 風味と食感が落ちますが冷凍保存もOKです。自然解凍でも食べられます。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α 豚こま肉とインゲンの韓国味噌炒めの実食レビュー 今日はピクルス大根多めでお弁当に。こてっちゃ味な豚コマいんげん炒め、塩分もしっかりチャージヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/kWYHUohm9x — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 7, 2019 甲子園の味＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  やっぱ濃いめの味噌味って夏に食べるとより美味しい気がします(*´ω｀*)飯と酒、どちらもススム君で危険なのですが、甲子園を観ながら食べたい味わい。 こてっちゃんって？ 昔お店でも売ってたんですがモツです。小売だと小さいサイズで売ってますが、ピリ辛でジャンキーな味で小さい頃によく食べてました。 #585344 エスフーズ 加熱調理済 こてっちゃん コク味噌味 業務用1kg 要冷蔵 出版社/メーカー: エスフーズ株式会社 メディア: その他 この商品を含むブログを見る   まとめ 「甲子園の味【1食158円】豚こま肉とインゲンの韓国味噌炒めレシピ」ということで甲子園の味＝こてっちゃんな思い出の味を思い出しながら味付けして作ってみました。 フライパン1つでパパッ作れる簡単スピードメニュー。 冷凍インゲンでOK。野菜はお好みのものをどうぞ。 コチュジャン、サムジャン、焼肉のたれで味付け簡単。 食材費475円で3食分。1食あたり158円。調理時間10分程度。フライパン1つで炒めるだけでパパッと作れる簡単メニュー。やっぱ濃いめの味噌味って夏に食べるとより美味しい気がします(*´ω｀*)飯と酒、どちらもススム君で危険。こういうこってりな時は主食をハックしてトレードオフ。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：22分、3374文字 close

甲子園の味【1食158円】豚こま肉とインゲンの韓国味噌炒めレシピ