豚こま肉を味付けしてカリカリに揚げる 豚こま。コスパ抜群の庶民の味方なお肉。今回は酒と醤油でシンプルに味付けした唐揚げに。脂をカリカリになるまでじっくり揚げることでカロリーダウンも。冷めてもカリカリなのでスナック感覚で楽しめます。もちろん、食べすぎは危険ですｗ 豚肉に酒と醤油を…… more 揉み込むだけで漬け込み不要。 油でじっくり揚げると脂が抜けてカリカリ＆ヘルシー。 冷めても美味しく黒胡椒トッピングするとスパイシー。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 豚コマせんべいの簡単レシピ  材料 作り方 美味しく作るポイント ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 豚コマせんべいの実食レビュー  まとめ ダイエットは継続が命 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 豚コマせんべいの簡単レシピ  食材費395円で3食分。1食あたり132円。調理時間20分程度。じっく～り揚げると軽くなりカリカリ食感に。 材料 豚こま肉　500g　395円 酒　大さじ2 醤油　大さじ4 コショウ　少々 生姜　1かけ分　20円　※すりおろす 片栗粉　大さじ7 揚げ油　適量　※揚げ焼きでもOK 作り方 豚こま肉に酒、醤油、コショウ、おろしショウガを揉み込みます。 片栗粉を混ぜてねっとりする感じになればOK。こんな感じ。 フライパンに油を熱し170度の油でじっくりカリカリになるまで揚げたら完成。泡が小さくなり箸でさわるとカリッとしてきたら頃合い。揚げるほど脂が抜けてカリカリベーコンみたいになってきます。焦げると苦いので香ばしいレベルで引き上げましょう。 油はしっかりカット。 揚げたてサクサク、冷めてもカリカリ。黒胡椒トッピングするとスパイシーでビールに合います。 美味しく作るポイント 酒と醤油はしっかり揉み込む。 脂が抜けてカリカリになるまで揚げるとクリスピー。 ヘルシーポイント カリカリになるまで揚げると脂が抜けてカロリーダウン。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で2日程度 冷凍保存は2週間程度 風味と食感が落ちますが冷凍保存もOKです。自然解凍でも食べられます。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α 豚コマせんべいの実食レビュー  お弁当をもって公園にお出かけしました。枝豆、麦飯鮭おにぎり、大根漬物、豚こませんべいのラインナップ。ドリンクは麦茶。 豚こませんべい＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  豚こま肉がカリカリでクリスピーで醤油の香ばしく美味しい豚コマせんべい。冷めてもカリカリで暑い公園でもつまんでしまいます。ビールが飲みたくなる～ 今週のお題「夏休み」ということで、土日はすっかり夏休みモードでお子様がいっぱい。うちの息子も公園で水遊びして砂場でクールダウンして目玉焼き焼けそうな滑り台を楽しんでました。 子供のエネルギーは無限なのか。子供と遊ぶと疲れるけどパワーもらえます(*´ω｀*) まとめ 「カリカリ【1食132円】豚コマせんべいの簡単レシピ」ということで豚こま肉を味付けしてカリカリに揚げる作り方をご紹介しました。  豚肉に酒と醤油を揉み込むだけで漬け込み不要。 油でじっくり揚げると脂が抜けてカリカリ＆ヘルシー。 冷めても美味しく黒胡椒トッピングするとスパイシー。 食材費395円で3食分。1食あたり132円。調理時間20分程度。豚こま肉がカリカリでクリスピーで醤油の香ばしく美味しい豚コマせんべい。冷めてもカリカリなのでスナック感覚で楽しめます。もちろん、食べすぎは危険ですｗ 豚こまレシピ一覧はこちら。 豚こま カテゴリーの記事一覧 ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 食費節約レシピ一覧 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：23分、3206文字 close

カリカリ【1食132円】豚コマせんべいの簡単レシピ