こんにちは。ともなおです。 きのこはヘルシー、健康食材といったイメージがあります。実際、不溶性・水溶性両方の食物繊維が豊富で腸内環境に効果ばつぐんです。糖質も少ないのでぜひ取り入れたい食材です。 ですが、外食ばかりしているとなかなか沢山食べる機会がありません。以前紹介…… more したきのこ鍋のお店なら色々な種類のきのこが食べられますが、なかなか良いお値段なので頻繁に行くのは辛い・・・ ということで、簡単にかつ大量にきのこを食べる方法は無いかと探していて見つけた方法を紹介します。 その名も 無限きのこ！！！ 無限きのこの材料 無限きのこの基本的な材料（1食分）は次の通りです。 きのこ（好きなきのこを好きなだけ）バター：1欠片めんつゆ：少々 無限きのこの作り方 作り方と言っても無茶苦茶簡単です。材料混ぜてレンジでチンするだけですから（笑） 1.きのこを器に入れる 用意したきのこを耐熱容器に入れます。きのこは食べやすい大きさに切っておきましょう。 写真のように、カットされたしめじやまいたけを使うと、包丁いらないので楽チンです♪レンジでチンするとかなり水分が出てくるので、容器満杯に入れても問題無いです。 しいたけを入れる時は細切りにしています。 2.めんつゆを入れる めんつゆを1回しくらい入れます。タプタプにするとめんつゆが濃すぎるので、気持ち少なめにしておいた方が後から調整しやすいです。 因みに、僕は1度も計量して入れたことはありませんｗ 3.バターを1欠片入れる 最後にバターを乗せます これまた、重さを測るのが面倒くさいので、雪印の切れてるバターを使って、1欠片だけ入れてます。 4.レンジでチン♪ 材料を入れたらラップをして レンジで3分チンします。 完成！！ 3分だけでも結構熱くなってるので、ラップを取る時はやけどに気を付けてください。 手順はこれだけですが、しっかり火は通ってますし、バターの風味もしっかり効いていて十分満足できる味になります (^^) また、かなり水分が出てきます。 そのため、バターの代わりにお茶漬けの素を入れたりすると色んな味が楽しめますよ (^^) 本当に簡単なので、きのこを食べたい時には是非試してみてください。 それではノシ P.S. レンジでチンするだけの糖質制限メニューとして、豆腐茶漬けも紹介しています。こちらも参考になれば嬉しいです。 こんにちは。　ともなおです。 今週から職場が変わって、昼ごはん用のお店を探してます。職場の近くは定食のお店が多いのでごはん抜きの注文が狙えそうです。やっぱりオフィス街は充実してるなーって印象です。 で、今日の記事ですが、お昼ご飯の話ではな...ズボラ人間でもできる糖質制限食！！豆腐のお茶漬けで簡単ダイエット！！ - 毎日外食でも糖質制限で10kg以上痩せたオタク... close

きのこをレンジでチンするだけ！！無限きのこで糖質制限【ズボラ飯】