大葉たっぷり豚キムチ炒め 豚キムチ。最高のコンビネーションを発揮する相性抜群の組み合わせ。今回はこってり豚バラ肉を使ってポン酢と大葉で仕上げたこってりだけどあっさりな豚キムチ炒めの作り方をご紹介。 豚バラ肉はノンオイルで焼いて豚の脂を油のかわりにして炒めます。 エリンギは手で割…… more くと食感がいきます。 味付けはポン酢だけ。仕上げに大葉をたっぷりトッピングして召し上がれ。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 豚バラキムチの大葉ポン酢炒めの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コストダウン方法 豚バラキムチの大葉ポン酢炒めの実食レビュー まとめ ダイエットは継続が命 フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました  50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 豚バラキムチの大葉ポン酢炒めの簡単レシピ 食材費530円で3人前。1食あたり177円。調理時間10分程度。フライパン1つでパパっと作れます。 材料 豚バラ肉（スライス）　400g　302円 ネギ　1本　30円　※斜めにカット エリンギ　1パック80円　※手で割く キムチ　150g　58円 大葉　30枚　60円 ポン酢　大さじ2 作り方 フライパンに豚バラ肉を入れて中火で焼きます。※放置でOK 豚バラ肉の脂が出てきたら、ネギ、エリンギをのせて肉を裏返すようにひっくり返し、裏面も焼きます。こんな感じ。このまましばらく放置。 裏面も焼けたらキムチを加えて炒め合わせ、ポン酢を加えます。ジューッと。 お皿に盛り付け、大葉をトッピングしたら完成。 美味しく作るコツ 豚バラ肉は脂身がカリッとするまでしっかり焼く。 ポン酢、大葉は仕上げに加える。 ヘルシーポイント 豚肉はビタミンB1が豊富。 ノンオイルで炒めることで油分のカロリーはダウン。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で2日程度 冷凍庫で2週間程度 風味や食感が変わりますが冷凍もOKです。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ。ただし、寒い日は豚の脂分がかたまるので注意。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はこちら。 賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店 食費コストダウン方法 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。 業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。 Amazonの業務用食品一覧を見る 楽天市場の業務用食品一覧を見る   ※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。 Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード 業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？ 逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。 iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α 豚バラキムチの大葉ポン酢炒めの実食レビュー もち麦7割ご飯でいただきます。 大葉香る豚キムチ炒め＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  こってり豚バラの旨味、だけど大葉とポン酢でさっぱりな豚キムチです。冷奴ともち麦ごはんと豚キムチでパワフルなディナーになりました。残ったら中華スープを足して豚キムチスープにしたり、キムチ鍋にするのもあり。 まとめ 「油不要【1食177円】豚バラキムチの大葉ポン酢炒めの簡単レシピ」ということでこってり豚バラ肉を使ってポン酢と大葉で仕上げたこってりだけどあっさりな豚キムチ炒めの作り方をご紹介しました。 豚バラ肉はノンオイルで焼いて豚の脂を油のかわりにして炒めます。 エリンギは手で割くと食感がいきます。 味付けはポン酢だけ。仕上げに大葉をたっぷりトッピングして召し上がれ。 食材費530円で3人前。1食あたり177円。調理時間10分程度。フライパン1つでパパっと作れます。残ったら中華スープを足して豚キムチスープにしたり、キムチ鍋にするのもあり。冷凍してキムチ鍋の素としてストックしたりします。あとはお弁当にも～ www.50kgdiet.com ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 食費節約レシピ一覧 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。 www.50kgdiet.com フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ レシピ本の無料ダウンロードはこちら まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。 そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ posted with ヨメレバ 田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑えむしとえむふじん様に頂きました！詳細はこちら ↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：26分、3063文字 close

油不要【1食177円】豚バラキムチの大葉ポン酢炒めの簡単レシピ