今日は私が出勤で夫が休みだったので夫が目玉焼きを焼いてくれたうーん久々目玉焼きおいしかったわ人がつくったものっておいしのよねお弁当きのこのスープがメインそして職場でまたまた野菜ジュースを飲んでしまう糖類11.4gそしてうれPことに今日は晩ごはんを夫がつくってくれるという朝は時々ホ…… more ットケーキ焼いてくれるんだけど夜ごはんは半年ぶりくらいじゃないかな？前に作ってくれた記事はコチラ→「夫の料理はおいしい」晩ごはん何かなあってめっちゃ楽しみにして帰ったわ今回は家にある材料で何ができるか必死に検索してつくったんですってじゃじゃん‼上のグラタン皿はきのことベーコンをニンニクで炒めてマヨネーズとチェダーチーズをのっけてオーブンで焼いたものチーズの賞味期限が近かかったので使える料理を調べたらしいこれがほんとにおいしかったの下のお皿はぎょうざじゃないよ生の大根をフライパンでこんがり焼いて味噌とみりんを入れて味付けしたものこれもおいしかったわごはんが食べたかったこーやって自分では絶対につくらない料理が食べられるのっていいわねやっぱり人の作ったものっておいしいわ～夫は調味料をきちんと計ってレシピ通りにつくるから味がピタって決まるのね疲れて帰ってきて家であったかいごはんができてるって元気100倍勇気りんりんになるわねごちそうさまでした半年に1回とかじゃなくてもっと作ってくれないかなあ夫はごはん作ってへとへとになっちゃってたのでごほうびココアを作ってあげたわ　（もちろん自分も飲んだ　ホホホ）今日私が食べた糖質の多そうなものは朝　　ヨーグルト（5g）　　　カフェオレ（5g）　　　りんご（9g）間食　野菜ジュース（11.4g）　　　会社でお菓子食べちゃった　　　　　（30gくらいか）　　　りんご（9g）　　夜　　大根の味噌焼き　　　　（みりん）（3ｇ）　　　ココア（9g）　　　で合計81.4g今日はうっかり会社でお菓子もらって食べちゃったけど1日の糖質量130g以下にはなってると思うわダイエット記録始めてから　　　　  351日目始めた時の体重　　    70.0kg今朝の体重　　　　    66.8kg前日から　　　           +0.1kg始めてから　　            -3.2kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -6.8kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない〇3.歩く　　　　　   102歩　✖4. 体操する　        0分前日の　　摂取カロリー    目標　   1554kcal          　　　　 実際　   2169kcal消費カロリー　目標　     373kcal　(運動による)  実際　    　 4kcal 結果　　　　　984kcalオーバー  close

自分では思いつかない献立て（353日目）