野菜をたっぷり食べるほうとう鍋で風邪予防 ほうとう鍋。手打ちのほうとう麺をさっそくいただきました。もちもちの麺、とろみがついた汁、かぼちゃをはじめとする野菜をどっさり入れて風邪予防。ちょうど野菜が値下がりして、キャベツや大根もかなりお手頃価格になりました。野菜食べたいけど我慢して…… more た価格高騰を乗り切った今、たっぷり野菜をいただきましょう。 旨い！もちもち分厚く幅広い麺が食べ応え抜群。 簡単！かぼちゃ入りの味噌汁にほうとう麺を直接入れて煮込むだけ。 安い！1玉7円。大盛にしても10円。最安級の主食入りの栄養豊富なお鍋です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 蒸しかぼちゃdeほうとう鍋の簡単レシピ 材料（4人前） 作り方 おまけレシピ：かぼちゃカレーの作り方 材料 作り方 美味しく作るコツ 時短調理するコツ コストダウンする方法 ダイエットするコツ 保存方法と賞味期限 蒸しかぼちゃdeほうとう鍋の実食レビュー まとめ 無料！レシピ本のダウンロードはこちら フォロー＆最新情報はこちら 蒸しかぼちゃdeほうとう鍋の簡単レシピ 食材費313円で4人前。1人前78円。調理時間30分。ほうとう麺は手打ちが格安。汁に直接煮込めるので楽。野菜もたっぷりで風邪予防にもおすすめ。 材料（4人前） 手打ちほうとう麺　4人前　28円 蒸しかぼちゃ　1/2個　99円　※生のかぼちゃでもOK キャベツ　1/4個　50円　※ざく切り 長ネギ　1本　25円　※小口切り 油揚げ　2枚　30円　※ほうとう麺と同じぐらいの幅にカット 人参　1本　56円 大根　1/6本　25円 味噌　適量　※お好みの味噌でどうぞ。今回は八丁味噌＋信州みその組み合わせ。 醤油　適量　※隠し味に少量。味噌の1/4程度。 酒　※醤油と同量。 和風だし　適量　※水＋和風だしパックを使用。野菜の量によって加減。 ※野菜や具はお好みで。ジャガイモ入れても美味しい。 和風だしはこれを使用。コスパよい。 乾物屋の底力　無添加　天然だしぱっく（天然素材100％）　48g（8g×6袋）×5袋　【さば　あじ　いわし　かつお　昆布　椎茸　鰹節のカネイ】ジャンル: 食品 > 調味料 > だし > 鰹節ショップ: 食べもんぢから。価格: 480円 作り方 水、和風だしパック、ほうとう麺と調味料以外の食材を入れて強火で火にかけます。 沸騰したらアクをとり、酒、醤油を加えてかぼちゃが溶けはじめるまで煮ます。10分ぐらいで溶け始めました。 味噌を加え、ほうとう麺をいれて10分～15分煮込んだら完成。ネギは仕上げにも加えると風味良くなります。 おまけレシピ：かぼちゃカレーの作り方 今回、一番でかいル・クルーゼで一度にかぼちゃ汁を作り、味噌を入れる前に2班に分けてカレーを作りました。レシピ化するまでもないので、ここでご紹介します。 材料 ほうとう鍋　3人前 カレー残り　3人前 醤油　大さじ1 作り方 ほうとう鍋を2班に分けます。 残り物カレーを混ぜて醤油を加えたら和風かぼちゃカレーの出来上がり。 これがかぼちゃの甘みとカレーのスパイシーさを引き出し、和風だしに醤油味が蕎麦屋のカレーっぽさもあってご飯にぴったり。カレー丼にして食べると美味しい。卵を入れて朝カレーするとかなり元気なパワフルモーニングになります。こうやって一度にたくさん作って途中から派生したリメイクをしてストックすると、結果的に時短調理になるのでおすすめ。 美味しく作るコツ いろんな野菜を入れる。 隠し味に醤油を入れる。 時短調理するコツ かぼちゃは蒸しカボチャを使用。生でもOKですが蒸しカボチャを使うと甘みが増し、かつ煮込み時間が短縮できます。ヘルシオあると自動で蒸し料理が作れたりかなり便利です。 tanaboo.hatenablog.com コストダウンする方法 手打ちほうとうは激安です。1㎏で15人前になります。大盛でも10人前が98円＋α。 tanaboo.hatenablog.com Amazonでも中力粉安く売ってくれたらいいのに。 tanaboo.hatenablog.com ダイエットするコツ 小麦粉ですから糖質多いです。ほうとうの良いところは汁を吸い込みまくっても美味しいところ。g単位でのカロリーは麺が水分吸うほど減っていきますので、麺を少量にして汁をたっぷりで作ると意外とヘルシーに食べられます。 低糖質なうどん風の麺にする、半分混ぜるなどでダイエット中も美味しくほうとうをお楽しみください。 低糖工房 低糖質麺うどん風 4袋　【糖質制限中・ダイエット中の方に！】 出版社/メーカー: 低糖工房 メディア: その他 この商品を含むブログを見る   ↓しらたきを混ぜるのもおすすめ。 tanaboo.hatenablog.com レシピ集は無料でダウンロードできます。 sumai-100.com 保存方法と賞味期限 冷蔵庫で3日程度 冷凍庫で2週間程度。 冷凍しても大丈夫です。意外と残って冷めて水分を吸いまくったほうとうが美味しいです。煮詰まったおでんの「ちくわぶ好き」ならおすすめ。 なお、賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。詳細はコチラ。 sumai-100.com 蒸しかぼちゃdeほうとう鍋の実食レビュー 手打ちほうとう＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴  もちもちの麺はかぼちゃの甘みと味噌のコクある汁がからまり美味しいです。キャベツや人参、大根など久しぶりに野菜たっぷりなお鍋が楽しめました。美味しく食べて風邪予防。季節の変わり目ですのでお体ご自愛くださいませ。 まとめ 「風邪予防【1食78円】蒸しかぼちゃdeほうとう鍋の簡単レシピ～値下げ野菜いっぱい食べよう～」は安くて簡単で栄養豊富なこれ一つで1食できちゃうコスパ最強メニューです。 旨い！もちもち分厚く幅広い麺が食べ応え抜群。 簡単！かぼちゃ入りの味噌汁にほうとう麺を直接入れて煮込むだけ。 安い！1玉7円。大盛にしても10円。最安級の主食入りの栄養豊富なお鍋です。 もちもちの麺、とろみがついた汁、かぼちゃをはじめとする野菜をどっさり入れて風邪予防。ちょうど野菜が値下がりして、キャベツや大根もかなりお手頃価格になりましたし、たっぷり野菜をいただきましょう。残っても水分をたっぷり吸ったほうとう麺がもちもちして美味しいです。残った次の日はちくわぶ好きにおすすめの食感と味。ぜひお試しください。 健康になるための「体に良い食品」とは？ バターコーヒーは× グルテンフリーは× 100%果汁でもジュースは× βカロテンは× 白米は× ってこの本がちょっと気になります。でもここまで制限されると何を食べればよいのだろう？そしてなぜダメなのか？気になる・・・ sumai-100.com 無料！レシピ本のダウンロードはこちら 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。 Amazonプライム会員なら無料で読めるプライムリーディング読み放題だと無料なのにこんな良いレシピ本が読めるのでおすすめです。 作りおきでおいしい日替わり弁当 作者: 藤井恵 出版社/メーカー: 日本文芸社 発売日: 2015/08/21 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る   フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑でででー画伯様に書いて頂きました。詳細は絵を押してね↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：21分、2829文字 close

風邪予防【1食78円】蒸しかぼちゃdeほうとう鍋の簡単レシピ～値下げ野菜いっぱい食べよう～