自宅ライザップに一度失敗し、 2回目で成功しました。 失敗した自宅ライザップ時の 良かった点、悪かった点 を振り返っています。 9日目の良かった点 運動は面倒でした 管理人 やっと運動しました！ &nb…… more sp; 一番良かった点は 運動ができたこと。 ライザップ9日目にしてやっとこさ 始めての運動ができました。   ↓使ったのはこれ DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 posted with ヨメレバ RIZAP 扶桑社 2017-06-17 Amazonで見る 楽天ブックスで見る   明日運動しよう、明日しようと 延び延び。 管理人  運動のスイッチって なかなか入らないものですね   食事は楽勝 食事に関しては 糖質が普通のパンの 10分の１以下の甘いパンのお陰で ストレスなく続いています。 管理人 のけぞる美味しさです！   ＞＞低糖質パンの記事はこちら     ライザップと糖質制限ダイエットの違い 管理人 私がしているのは 自宅ライザップです ライザップのメソッド 通うライザップ 自宅ライザップ 両方とも痩せる方法は同じ。 低糖質の食事　+　運動   ライザップの基本は 糖質を制限する食事。 しかも「スーパー糖質制限」   スーパー糖質制限とは 1日の糖質量を50g以下に抑える食事法   でも、 スーパー糖質制限の食事だけでは ライザップになりません。 管理人 運動をプラスして 始めてライザップの方式になります   糖質制限の食事だけの場合 糖質制限の食事だけで ダイエットすると、 普通の食事に戻したら ⇒　リバウンドしてしまいます。   ライザップの場合 ライザップは スーパー糖質制限もしますが、   運動で基礎代謝を増やすので 普通の食事に戻しても ⇒　リバウンドしない！！   ↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑ な～んて いかにも「私わかってるの」 みたいに思っていましたが、   実際に運動のスイッチを入れて 体を動かすというのは 想像よりもずっと大変でした。   私は自宅ライザップに2回挑戦して、 1回目は失敗しました。   失敗時は、結局1ヶ月でたった2回しか 運動できなかったので   「自宅ライザップ」というよりは 「ただの糖質制限ダイエット」でした。 管理人  反省   いくら糖質制限の食事を頑張っても 運動して筋肉を付けていなければ リバウンドすることが 身をもってわかりました。 管理人 あぁ、低糖質の甘いパン結構高かったのに・・・     食事の反省点 夜は家族のリクエストでカレー。 私の場合は 主食は「完全に抜き」です。 管理人  ルーだけじゃ物足らないです    しっかり主食の代わりになる食品を 用意しておくべきでした。     ⇐前の日　　　　次の日⇒ Copyright © 2018 美容系実験ブログ＜シミを消す・たるみ・毛穴・ダイエットなど＞ All Rights Reserved. close

ライザップしてるくせに、9日目でやっと1回目の運動。これじゃただの糖質制限だ