価格安定の冷凍野菜と缶詰を活用しよう 野菜高騰。ここまで高止まりしているキャベツや大根は初めてです。白菜も高いから鍋シーズンにも大打撃。でも野菜は食べたい。そんな時は冷凍野菜を活用しましょう。 今回は冷凍インゲンと缶詰のミックスビーンズをメインに、残り物のカレーを加えて炒めたスパ…… more イシーなカレー炒めの作り方をご紹介します。  それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 冷凍インゲン＆ミックスビーンズのカレー炒めの簡単レシピ 材料（3人前） 作り方 美味しく作るコツ 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 冷凍インゲン＆ミックスビーンズのカレー炒めの実食レビュー 冷凍インゲン活用レシピまとめ  冷凍枝豆もおすすめ 野菜高騰8つの対策方法とは？  まとめ フォロー＆最新情報はこちら プライムリーディング読み放題のレシピ本はこちら　←おすすめ！有料の本も無料 冷凍インゲン＆ミックスビーンズのカレー炒めの簡単レシピ 食材費237円で3人前。1人前あたり79円。調理時間10分以内。フライパン1つで完成。カレーの残りがなかったらカレー粉だけでも美味しく作れます。 材料（3人前） 冷凍インゲン　200g　80円　※凍ったままでOK。カットタイプ使用。 ミックスビーンズ　1缶　98円　※水気を切る 塩麹ヨーグルトチキンカレーの残り　1/2人前　59円 塩　少々 カレー粉　小さじ1　※お好みでどうぞ オリーブオイル　大さじ1 ブロッコリーやほうれん草、人参やジャガイモなど他の野菜を加えてもOK。オリーブオイルは美味しい本物オリーブオイルでぜひ。 tanaboo.hatenablog.com 作り方 フライパンにオリーブオイルと塩少々を入れ、中火で冷凍インゲンとミックスビーンズを焼くように3分炒めます。   カレーを加えて更に3分炒めます。   仕上げにカレー粉を加えたら完成。 そのまま食べてもよし、パンやご飯と一緒に食べても美味しい。 美味しく作るコツ 食材に焦げ目がつくよう焼くように炒める。 カレー粉は仕上げに加える。   作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度 冷凍庫で2週間程度 すぐに食べきらない場合は冷凍ストックしておくと便利。自然解凍で食べられるのでお弁当にも。アレンジとして卵と混ぜて焼けばカレーオムレツにも変身。 賞味期限と消費期限は別物 賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。 消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。 詳細はコチラ。 sumai-100.com 冷凍インゲン＆ミックスビーンズのカレー炒めの実食レビュー スパイシーなカレー風味＝うんまい！ ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 　漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 やっぱカレーって無敵ですね。何やっても美味しいｗ 野菜が高い時は冷凍野菜もおすすめ。 冷凍インゲン活用レシピまとめ  冷凍インゲン、我が家ではスタメンの冷凍野菜です。肉のハナマサだと500g200円弱、業務スーパーだと150円以下で買えた記憶。 tanaboo.hatenablog.com tanaboo.hatenablog.com tanaboo.hatenablog.com tanaboo.hatenablog.com tanaboo.hatenablog.com tanaboo.hatenablog.com 冷凍枝豆もおすすめ 最近は冷凍枝豆も買う。むいたやつがコスパ良く使い勝手よし。 tanaboo.hatenablog.com tanaboo.hatenablog.com 野菜高騰8つの対策方法とは？  安く売ってるお店・農家を探す 値段が安定している野菜で乗り切る 冷凍野菜で乗り切る 輸入野菜で乗り切る 乾物・水煮・缶詰・瓶詰め野菜で乗り切る 野菜を自分で育てて乗り切る サプリメント・野菜ジュースで乗り切る あえて高くても野菜を買う 詳細はこちらの記事へ。 tanaboo.hatenablog.com 農家の方は大変だろうけど、キャベツだけでも安くなると助かる。 きょうの料理、テレビも観たけど青菜がいちばん！って言われても高すぎて手がでないっす(；´∀｀) NHKきょうの料理 2018年1月号 [雑誌] (NHKテキスト) 出版社/メーカー: NHK出版 発売日: 2017/12/21 メディア: 雑誌 クリック: 1回 この商品を含むブログ (1件) を見る   まとめ 「野菜高騰対策レシピ【1食79円】冷凍インゲン＆ミックスビーンズのカレー炒め」は野菜が高い時こそ役立つ冷凍＆缶詰活用レシピです。カレー味の辛さはお好みでどうぞ。また、お弁当にもおすすめです。野菜が高いけど野菜も食べたいという時、ぜひお試しください。  フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑でででー画伯様に書いて頂きました。詳細は絵を押してね↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：26分、2073文字 close

野菜高騰対策レシピ【1食79円】冷凍インゲン＆ミックスビーンズのカレー炒め