ご覧頂き、ありがとうございます。   ダイエットについて回るのは、やはり空腹感とどう向き合うかですね。   意識高い系の人達は根性で何とかするのでしょうが、意識低い系の私は何とかして食べられないかと模索してしまいます(>_<)   ダイエットを重ねれば重ねるほど、こ…… more の意識が強くなっている気がします。これもダイエットをして失敗する原因なのかもしれませんね(ó﹏ò｡)   ただ、MEC食ではおやつが許されています。   許されているというのも、なんか違いますね。体脂肪にならないものを食べると言うのが前提です。   基本は肉卵チーズを、おやつとして食べます。糖質をあまり含まないものを、です。   どういったものかを少しあげます。 ・カルパス ・ジャーキー ・ゆで卵 ・煮卵 ・6Pチーズ ・さけるチーズ ・うずらの卵 ・鳥皮チップス ・豚皮チップス などなど、これらのものは糖質1g未満がほとんどです。   職場などで食べるものは、カルパスなど匂いが強いものは避けた方がいいです。もしくは一口大に包装されているものが職場で食べやすいです。   煮卵もちょっと食べにくいですね。なにせ液に浸かってますから(￣▽￣;)   皮系のチップスは味付いているのがいいですよ。塩味とか。ないと悲惨です。調理向けですね。   皮系のチップスは、見た目煎餅みたいでかなりおやつ感あっていいです。   チーズ系はでさけるチーズがおすすめです。噛みごたえがあります。   まぁ、職場でこういう食べるのは最初ものすごく勇気いりますが｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡   ちなみにこのおやつは時間を問いません。 寝る直前であってもよいとされています。   睡眠中の体の再生に使われる材料になるからです。また、食物繊維をほとんど含まないので、消化が早くすみます。良く噛むことでさらに消化を助けてくれます。   でも、やっぱり寝る前は太るんじゃないの？とお思われるかもしれません。   ですが、これらのものはほとんどがタンパク質と脂質です。体脂肪になるのは糖質です。     最後ですが、よく噛んでおやつライフを楽しんでください。 (1口30回目標(｀･ω･)b)   close

脂肪になりにくい空腹感の解消方法