以前、おしゃれイズムで長谷川潤ちゃんが、コンブチャにシアシードを混ぜて飲んでいたのを思い出しました。 最近、コンブチャクレンズのアレンジした飲み方のネタが尽きてきたので、試してみようと思います。 コンブチャクレンズには、アサイーやカムカム、ココナッツウォーターなどのスーパーフード…… more は入っているのですが、チアシードを入れたらさらに健康効果が高くなりそうですよね♪ チアシードの健康効果とは まず、チアシードにはどんな栄養素が含まれているかというと、 オメガ3 アミノ酸 タンパク質 必須脂肪酸 食物繊維 ビタミン ミネラル など、体を構成する上で大切な栄養素が凝縮されています。 だから、スーパーフードと呼ばれているんですが、これらの栄養素がどのような効果をもたらしてくれるかというと、 筋肉を作り痩せやすい体づくりに 骨を強化する 乳がんの予防 美肌効果 エイジングケア効果 歯の強化 便秘解消の効果 心臓病の予防 糖尿病の予防 代謝アップ このような効果を期待できるそうです。 コンブチャクレンズにも便秘解消効果やデトックス効果、美肌効果がありますので、かなり期待できそうですよね♪ チアシードの中でも特に珍しい栄養素が「オメガ3」なんですが、これの効果にコレステロールを低下させたり、中性脂肪を下げたり、動脈硬化や心筋梗塞の予防にも効果的と言われています。 健康オタクな私としてはぜひ取り入れたい栄養素ですね！ コンブチャとチアシードで美容・健康効果をアップさせたいと思います！ チアシード入りコンブチャドリンクの作り方 と言っても、作り方は超かんたんです。 用意するもの コンブチャ（コンブチャクレンズ） チアシード大さじ一杯 炭酸水もしくは水、牛乳など これらを混ぜるだけ！ でも、注意点があります。チアシードには発芽毒が含まれています。これを水に戻すことで除去しましょう。 チアシードは水で戻してから食べないとお腹が痛くなったり健康被害がある可能性もあります。戻し方はチアシードに対して10倍の水で10～12時間置きます。これでOK！ 間違ってもそのまま食べたりしたらダメですよ！ チアシードは水を吸ってかなり膨らむので満腹感も得られますし、ダイエット中の置き換えドリンクとしてもおすすめです。 見た目はカエルの卵みたいでぷるぷるした感じです。（笑） チアシード自体には味もニオイもありませんが、コンブチャクレンズと合わせることで美味しく頂けます。 これなら、色々なものと混ぜてもいけそうです。 ヨーグルトにチアシードを入れて、その上からコンブチャを30mlかけるのも美味しいですよ♪ 腹持ちもいいですし、栄養素も満点なのでついつい食べすぎてしまいそう。。。。（笑） でも、チアシードは食べ過ぎは逆効果になりかねないので我慢が必要というね。 今、ハワイではコンブチャとチアシードのコラボドリンクを飲んでいる人が増えているそうです。 ヘルシーでお腹もいっぱいになるのでおすすめですよ♪ チアシードはどこで買えるの？ 山田優さん(@yu_yamada_)がシェアした投稿 – 2015 10月 29 4:26午前 PDT 私が使っているチアシードはネットでも買えるこれ。 Natural Healthy Standard ホワイトチアシード 200g 尊敬する山田優ちゃんも同じの飲んでいると知って狂喜乱舞でしたよ（笑） 値段もお手頃だし、量も多いので気に入ってます。これからチアシードを食事に取り入れまくってさらに健康的な身体を作っていこうと思いますよ♪ ぜひ、試してみてくださいね♪ The post チアシード入りのコンブチャがハワイで流行！作り方レシピ appeared first on コンブチャらぼ. close

チアシード入りのコンブチャがハワイで流行！作り方レシピ