こんばんわっ( ´ ▽ ` )ﾉ 気づいたら5日分もブログの更新をサボり、 気づいたら今年上半期が終わってました（笑） ＜今年＞ 1月1日　62.35キロ 6月30日　61.40キロ 半年で950gの減量（笑） ちなみに去年は上半期で15.5キロの減量(汗) 去年7月か…… more ら今までだとたったの2.85キロしか減ってません（笑） 今年に入ってからだとほぼ停滞しているって感じです。 仕事を始めたのが要因としては大きいのかな？ それ以降からずっと停滞している感じなので。 ストレスはダイエットによくないって言いますし。 あと、運動もやったりやらなかったり。 最初の頃はほぼ毎日ウォーキングしてたからねー。 仕事を再開させてからは、疲れてない時だけウォーキングするように。 生理も再び不順気味。 これはね、渡辺先生も言ってたんだけど、 更年期に向けて今はホルモンバランスが不安定な時期かもしれない。 だから、体重の落ち方にも影響を与えてるのかも。 カムカムは出来ている方だと思うんだけどなー。 だって、今も最低でも40分は食べるのに時間を掛けてます。 長い時は1時間くらい？ ただ、一口のサイズが少し大きめかもしれない（笑） それが影響していたのかもしれないと思って、 最近は再び大きさを小さめにして食べるよう努力してはいますが…。 2015年12月には82〜83キロぐらいあったので、 既に20キロは減量したことになりますが（MEC食ダイエットの記録開始は2016年1/3）、 まだ標準体重になっていないので、まだまだ痩せる必要はあります。 結婚して15年くらいで27〜28キロぐらい太った私。 増加した分の18キロを1年くらいで落としたんだから、 そんなに焦らなくてもいいのかな？ 人生まだ長いと思うし、ゆっくりゆっくり目標体重まで近づけていけたらいいなーと、 最近は開き直るようにしてます（笑） これからも頑張りますよー。 ってことで、ここ5日の体重ですが… 【6/29】 ＜朝＞ ・完全無欠コーヒー ・卵だけケーキ ＜昼＞ ・チキンソテーのチーズ乗せ ・生クリーム入りコーヒー ＜夜＞ ・無し 【6/30】 ＜朝＞ ・完全無欠コーヒー ・卵だけケーキ ＜昼＞ ・ひき肉のカレーパウダー炒めとスクランブルエッグのチーズ乗せ ・生クリーム入りコーヒー ＜夜＞ ・無し 【7/1】 ＜朝＞ ・完全無欠コーヒー ・卵だけケーキ ＜昼＞ ・ひき肉のチリパウダー炒めのチーズ乗せ ・ゆで卵3個 ・生クリーム入りコーヒー ＜夜＞ ・無し 【7/2】 ＜朝＞ ・完全無欠コーヒー ・卵だけケーキ ＜昼＞ ・ガストのチキテキ ・生クリーム入りコーヒー ＜夜＞ ・ゴーヤーチャンプルーのチーズ閉じ 【7/3】 ＜朝＞ ・完全無欠コーヒー ・卵だけケーキ ＜昼＞ ・ひき肉のカレーパウダー炒めのチーズ乗せ ・ゆで卵3個 ・生クリーム入りコーヒー ＜夜＞ ・無し ＜旦那のお弁当＞ ・自家製ブランパンのサンドウィッチ ・ロカボナッツ close

今年上半期を振り返って【MEC食 1年と180日目〜18４日目】