こんにちは。ともなおです。   みなさんダイエットするにあたって、どんな数値を計測していますか？ 体重はもちろんだと思いますが、体脂肪率や筋肉量を測っている人もいますかね。 この辺は使っている体重計や体組成計の性能に依存しますね。   僕の持っている体組成計は…… more 体重と脂肪量だけなので、筋肉量とかはわかりません。 今日紹介するInBodyは、体組成計のメッチャ凄いやつだと思って貰えればOKです。   InBodyって？ 冒頭で話したとおり体組成系の凄いやつです。 体重や体脂肪率の他にも、タンパク質量・ミネラル量の測定や、部位ごとの筋肉量など、 家庭用の体組成計よりも多くの情報を計測できます。 　 パッと見で気になるのは体型チェックですね。 僕はしっかり肥満でした・・・   良かったと思えるのは、筋肉量が標準クラスにあったことと、 内臓脂肪レベルが低いレベルにあったことですね。 スグに健康が損なわれることはないかなと少し安心しました。   それに、よく見ると脂肪量が標準より多いだけです。 悲観するにはまだ早いでしょう。   また、体勢分変化の蘭では前回との差が見れるようなので、次回の計測が楽しみです。   どうやったら計測できるのか？ 計測場所はカラダステーション カラダの状態を詳細に計測してくれるInBodyですが、個人で購入しようとするのは現実的ではありません。 じゃあどこで計測すればいいの？って話になるのですが、フィットネス系のジムにはあります。 僕がずっと前に契約していたTIPNESS（ティップネス）では会員はいつでも計測やアドバイスをもらうことができました。   ですが、このためだけにジムを契約するのは少し値段が張るといいますか、 すこしハードルが高いと思います。   ですが、池袋の西武百貨店にあるカラダステーションでは無料で計測することができます！！ 数値の解説や、運動・食生活のアドバイスをしてもらおうとすると予約が必要です。 僕が今回行ったときは予約をしていなかったので、解説は受けられませんでしたが、 計測結果をもらうだけならできました。   以下、各コースについてはHPからの抜粋です。 基本コース（15分） InBody測定＋結果解説 健康管理士などが体成分分析結果をわかりやすく解説。 運動コース（30分） 基本コース＋運動アドバイス 健康運動指導士などが日常生活の改善提案やトレーニングをご紹介。 栄養コース（40分） 基本コース＋栄養アドバイス 栄養士・管理栄養士が食生活改善をアドバイス。 これらのコースを受けるためには予約が必要です。 インターネットからもできるので、空き時間と相談して気になるコースを予約してみるのもいいですね。   本当に無料で計測できる？ 本当に無料です。 初めて利用する場合、カラダステーションのメンバーズカードとクラブオンカードへの登録が必要です。 ※クラブオンカードは西武・そごうで利用するポイントカードです   どちらも年会費いらないので、登録しても出費はありません。 そして、カラダステーションのメンバーズカードがあれば今後も無料で利用できるそうです。 記録はデータベースに残っているようなので、定期的に計測して変化を見るのも良いと思います。   カラダステーションへの行き方 カラダステーションは池袋の西武百貨店南館の8Fにあります。 僕はお店を探して百貨店の中で迷ったので、簡単に行き方を書いておきます。   慣れていないと百貨店の中から目指すのは難しそうなので、建物に入るところから書きます。   ①入口は南館は西武池袋線の改札が近い。 　 ロッテリアの交差点近くにある入り口です。   ②入口からまっすぐ進んで見えてくるエスカレーターで8Fを目指す 上の写真の左奥にエスカレーターがあります。   ③8Fでエスカレーターを降りたら左へ向かう 8Fに着いたところ。 ここから左に向かって、、、 床の色が変わったところからまっすぐ見たところにカラダステーションがあります。   終わりに 今日はInBodyの紹介をしました。 計測してみて思った以上に結果が悪くてちょっと凹んでます。。。 1年前から10Kg減ってるのにまだ”肥満”かって感じで。   ですが、凹んでばかりいても仕方ありません。 少なくとも皮下脂肪さえ減らせば標準体型になることは分かりました。   糖質以外はがっつり食べつつ、糖質はしっかり制限して標準体型を目指したいと思います。 結構いい発破にもなりますので、刺激の欲しいダイエッターの方は試してみてはいかがでしょうか？   それではノシ   モチベーションについては以下の記事も参考にしてみてください。 ⇒ダイエットのモチベーションが落ちた時にとるべき3つのステップ ⇒モチベーションが低い時でも継続するテクニック close

痩せるたいなら自分の状態を知るのも大事！！InBody測定でしっかり把握しよう！