お腹を意識するだけで痩せる？！   こんにちは(^^)/ 今日は痩せたいけどスポーツジムに通う時間がない、 スポーツジムに通うお金なんてない、 そんな方におすすめな情報です。   モデルさんや女優さん、 俳優さんの方々ってみなさん姿勢が良いですよね。 背筋や腹…… more 筋がしっかりついているのでしょう。   姿勢を真っ直ぐしているのって、 「けっこうキツイ！」   すぐ楽な姿勢をとっちゃいますね。   以前、 釈由美子さんが、 テレビだと思うのですが、 お腹を気にしていたらしく いつもお腹に麻ひもを巻いていると言っていました。     この麻ひもです。   「麻ひもで痩せる？？？」   とお思いでしょうが、 調べたらブログでも書いていました。   釈由美子さんのブログ   いつも、こっそり 麻ひもを巻いてるの ドローイングって 最近、流行ってるみたいだけど お腹を、常に意識して 引っ込めていると インナーマッスルが鍛えられるから キツイ腹筋を沢山しなくても お腹ぺたんこになります 麻ひもにしてるのは この、ケバケバが肌に 触れるのが嫌だから 常に、意識をしていられるんだ 着こんだ冬服の下に こんな地味で地道な 努力が仕込んでたなんて いじらしいでしょ(笑) (。-∀-;) ついつい 食べ過ぎちゃう方は ヒモが食い込んで 教えてくれるから オススメですよん 肌が弱い人は 麻じゃないヒモを巻いてくださいねん 記事転記元：https://ameblo.jp/yumiko-shaku/entry-10735930698.html   常にお腹を意識するために麻ひもを お腹に巻いてたんですね。   「すごい脱帽です」   こちらの記事では、   旅行で食べ過ぎて太ってしまっても うまくごまかせて助かりました。笑     (´-д-)-3       宮崎で   「腹出てるな〜。」 って、ぽつりと主人に言われてしまった一言に やる気スイッチが入ったはずなのに   ＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／       お土産で買ったチーズ饅頭を おやつで食べ出したら止まらなかった意志の弱いわたし。。           明日からがんばります、、たぶん。   画像・記事引用元：https://ameblo.jp/yumiko-shaku/entry-12285455606.html   全然、気にする体型ではないと思うのですが、   「旦那さキビシ～( ;∀;)」   ３９歳で産後なのにスゴイですね。   さて、釈さんもしているという ドローインですが、 気になりますね。   こちらの動画でドローインのやり方を紹介しています。 ドローインならいつでも、 どこでもできますね。   インナーマッスルが鍛えられ、 姿勢が良くなったり、 くびれ、 脂肪燃焼効果も期待できます。   すでに猫背ぎみの方は、 先に背筋の矯正した方が良いでしょう。   私もスポーツジムで使っていますが、 ストレッチポールというのがありまして、 体操の内村選手もしています。 使い方によって、 姿勢を正したり、 骨盤の歪みを矯正したり、 ストレッチやマッサージの効果があります。   スマホを使っていると どうしても猫背になってきますよね。   本格的なストレッチポールは1万円ぐらいしますが、 Amazonで安いストレッチポールも売っていますよ。       はじめてのストレッチポール、肩こりと猫背解消のアプローチ法 こんな感じで使います。   まず、 ストレッチポールで姿勢を良くしてから、 ドローインでお腹のインナーマッスルを鍛えると良いと思います。   インナーマッスルが付くと、 コルセットのような役目もにもなりますので、 ヨガやティラピスやボディバランスもやってみるのも良いでしょう。   それでは、 ダイエット、減量、 頑張っていきましょう (^^)/   close

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