ダイエットを始めて25週間です。体重7/26　144.8ｋｇ　8/2　138.8ｋｇ　8/9　137.6ｋｇ　　8/16　136.8ｋｇ　8/23　136.2ｋｇ　8/30　134.8ｋｇ9/6　　133.4ｋｇ　9/13　132.6ｋｇ　　9/20　132.6ｋｇ9/27　13…… more 1.6kg　10/4　130.8kg　10/11　130.2kg10/18　129kg　10/25　128.4kg　11/1　　128kg11/8　127.4kg　11/15　126.4kg　11/22　125.8kg11/29　125.2kg　12/6　124.2kg　12/13　122.8kg12/20　121.4kg　12/27 121.2kg　1/3　　121.8kg1/10　　121kg　　1/17　120kg25週間で痩せたのは、24.8ｋｇでした。1週間で減ったのは1ｋｇでした。体脂肪10/18　59.9％　10/25　59.9％　11/1　59.6％11/8　59.6％　　11/15　59.2％　11/22　59.1％11/29　58.9％　12/6　　58.6％　12/13　58.5％12/20　57.9％　12/27　58.0％　　1/3　　58.0％1/10　　57.8％　1/17　　57.6％10/18～1/17から減った体脂肪は、2.3％でした脂肪燃焼スープ３日間。1/14　124kg1/17　120kg３日間で減ったのは4kgでした。最初の日の体重は前の日の過食の影響ですごく増えてたのでこれだけ減りましたが、普段の感じからやっても4kgは痩せないかもですねーまた来月やって検証してみます(　･∀･)ｂ120の壁がなかなか越えられないなぁー来週いけるように頑張ろう(p`･ω･´q)私のブログを見てやろうかな～って思う人はいないかもですが、一応脂肪燃焼ダイエットのやり方を書いときます。基本の材料玉ねぎ(大きめ)　3個セロリ　1本キャベツ　半玉トマト(大きめ)　3個※400gのトマト缶でも代用可能にんじん　1本ピーマン　1個水　2～3リットル★かつお節　10g★鶏がらスープの素　小さじ1★昆布　5g★塩　少々生姜1片※★はコンソメキューブ1個でもOKこれを煮れば完成です。でもこのまま作っても本当にマズイです(+д+)ｹﾞｷﾏｽﾞｰ私の場合ですが、野菜はそのままで、味付けを変えてます。今回は近くのスーパー2軒ともセロリがなかったのでセロリは入れずにパプリカとほうれん草入れました。セロリとピーマン嫌いな人は違う野菜でも代用してもいいみたいです。セロリとピーマンを入れるから独特のニオイと味がするんだと思います。私はどちらの野菜も嫌いではないんですけどね～なんのせいかしらないけど味ダメですこのままだと(笑)あと今回は鶏胸肉とコチジャン入れました。そしたら不思議と食べれました(*´∀｀*)断食やファスティングと違って、食べれるので空腹感もないし、それにとってもお通じがよくなりますよ(^-^)普段は便秘ではないんですが、私は生理前は便秘気味になるので、今回ちょうどよかったです。ちなみに昨日は大きい方3回しました(笑)毒出しスープとも言われてるので、デトックス効果はかなりあると思います。それに下剤とかそういう薬じゃなくて、野菜でお通じががよくなってるので体にはいいですよね(´∀｀)やり方一日目スープとフルーツの日（バナナ以外）二日目スープと野菜の日豆とコーン以外で油を使わないなら野菜を食べていい夜ならベイクドポテトを食べていい三日目スープと野菜とフルーツの日野菜とフルーツを好きなだけ食べていいベイクドポテトはダメ四日目スープとバナナとスキムミルクの日スープの他にバナナ3本とスキムミルク500ｍｌ五日目スープと肉とトマトの日350ｇ～700ｇの牛肉の赤身か、鶏肉か煮魚トマトは最大6個まで六日目スープと野菜と牛肉の日牛肉の摂取量の制限なし、野菜はベイクドポテト以外七日目玄米と野菜とフルーツジュースの日フルーツジュースは100％果汁スープは好きな時にいくら食べてもいいようになってます。①お酒は飲まないようにしましょう！　脂肪燃焼の邪魔になるので飲んでしまったら24時間以上空けてくださいね！②甘味料はとらないようにしましょう！③飲み物は水かお茶かブラックコーヒーで。　そもそも甘味料が禁止なのでカロリー0の甘い飲み物もダメです。④夕食では必ず最初にスープを1皿以上食べること⑤1週間欠かさずに食べ続けること。結構めんどくさいですよね～毎日食べるものが違うし。でも安全で急速なダイエットの方法なので、どうしてもすぐ痩せたい人にはいいかもですね。私は2年前の病院行く1週間前にしてました(笑)8kg痩せましたよ～でも今回自己流の3日間は、上のようなことは一切やってません(笑)朝、昼、夜にスープと夜に無脂肪ヨーグルトを食べてました。ファスティングよりも本当の脂肪燃焼スープダイエットよりも全然楽でした(*´∀｀*)楽だけど、毎週やったら効果なさそうなんで、また生理前で、便秘とか過食気味だったらやってみようと思います。ダイエットにオススメとか言っちゃいけないかもだけど、オススメです～特に便秘の人(´∀｀*)でも私って食事制限だけで運動が足りないから今年はもう少し運動も頑張らなきゃね～(笑)今日の体重と体脂肪体重120kg（前日より－0.6kg）体脂肪57.6％（前日より－0.1％）にほんブログ村 close

今日で25週間と自己流脂肪燃焼スープ３日間の結果