こんにちは。　ともなおです。   年が明けてもう半月たちましたね。 ちょっと早すぎる気がしてなりません。   時間さん、もう少しゆっくりしてくれていいんですよ？   話は変わって、この間福島県の星野リゾートでスノーボードしてきました。 2泊3日の予定…… more で、前2日滑りまくってすごく楽しかったです！！ しかもスノーボードって板に乗って滑り下りるだけだけど以外と体力使うんですよね。   普段運動しないからこれでダイエット効果も出るんじゃない！？ と思っていたんですけど。。。   帰ってきて体重測ったら2kg増えてました（￣□￣；）！！ 今回はこの反省をしていこうと思います。   今回僕を太らせたスキー場の紹介 いきなり話がそれますが、今回僕が行ったのは星野リゾートが経営している”猫魔スキー場”と”アルツ磐梯スキー場”です。 ”猫魔スキー場”は上級者向けのコースが多いのですが、その分人も少なめなので滑れる人は楽しめると思います。 とゆーか滑れる人は知ってますかね。 ”アルツ磐梯スキー場”は施設が充実していてゲレンデも広く、難易度もまんべんなくあるので初心者の人でも楽しめると思います。   どちらも今回初めて行きましたがおススメできるスキー場です！！ 興味ある人は行ってみてくださいね。 <<猫魔スキー場>> <<アルツ磐梯スキー場>>   ところで、「僕を太らせた」と書いていますが悪いのは僕であってスキー場ではありません。 スキー場自体はとてもいい所なので誤解なきようお願いします。   スキー場のレストランでは糖質制限は難しい！！ では、今日の本題です。（ここまで長すぎだろ） 皆さんはスキー場のレストラン入ったことありますか？   メニューを見るとわかるんですが、見事に糖質メニューしか無いんですよ。   カレー、ラーメン、パスタ、ピザ・・・   今回僕が行ったスキー場も漏れなく、とゆーかカレーとラーメンにこだわってました。 ・男子カレー（カツ200gのせ） ・女子カレー（骨付きチキンの入ったスープカレー） ・男子ラーメン（チャーシュー10枚乗せ） ・女子ラーメン（野菜たっぷりトマトカレー）   これしかないんだから食べないわけにはいきません。 今まで行ったことあるスキー場でも糖質メニュー以外を見たことないです。   決して悪いわけではないですが、本当に糖質を気にする人は注意してください。 （でも一人だけ別メニューってなんか居ずらいんですよね）   運動するのでメンタルブロックがなくなる 注意が必要なのはスキー場のレストランだけではありません。 スキーもスノーボードも意外と体力使うし1日滑ると結構疲れるんですよね。   普段運動しない人だとたまに運動した時って強気になるんですよね。   「今日は運動したし少し食べてもチャラだろ」   はい。僕です。   昼にレストランでカツカレーを食べた後、帰りにラーメン食べるとか、 泊りがけだとつまみ持ち寄って飲み会とか見事に食べ過ぎます。   自分では糖質を食べていることがわかっているのに、昼間の運動を免罪符にしてしまうんですね。   どうしたらスキー場でも糖質制限を維持できるか 上に書いたように糖質制限を邪魔する要素満載のゲレンデですが、どうすればゲレンデでも糖質制限を維持できるか考えてみました。 一番の理想はダイエット仲間とだけで行く 僕にとっての1番の原因は回りの目と一緒にいった友達に合わせてしまうことです。 なので、一緒に行く人が全員ダイエット仲間ならみんなで糖質メニューを我慢できますし、 帰りにラーメンという流れも断ることができます。   一緒に行く友達に協力してもらう ダイエット仲間と行くといっても、都合よくダイエット仲間がいる人はそうそういないでしょう。 となると、一緒に行く人に強力してもらうのが現実的です。   自分が糖質制限やっていることを理解してもらい、せめて帰りのラーメンは遠慮させてもらう。 ゲレンデのレストランは自分で食べ物を持ち込めば何とでもなるので、糖質をカットすることができます。   ただし、一緒に行く人を巻き添えにしてしまうので、せめてごはんのメニューは自分で提案したいところです。   最後の手段で一人で行く 誰にも合わせる必要がないので、昼食も帰りも自由に決めることができます。 ただし、1人スキー（スノボ）ができる人に限られるのでメンタル上級者向けです。   結局ゲレンデで糖質制限は難しい 今回は僕の実体験から、ゲレンデでの糖質制限の難しさを書いてみました。 僕は大学時代にボード初めて、それ以来毎年1回は滑りに行ってるんですがやっぱり楽しいです。   ただ、糖質制限には向いてませんね。。。 ゲレンデのすぐ近くで鍋とか食べれればいいんですけど。   という訳で、僕はゲレンデで完全に糖質制限することは諦めて、影響を少なくすることを考えてたりします。 ゲレンデに行く = 普段行かない場所に行く という人がほとんどだと思います。 それならその土地の名産も食べたいですしね。   それが僕のブログでも紹介している糖質の吸収を抑えてくれるサプリメントです。 食事の前に食べると効果的ですよ。   ↓メタバリアスリムは安く試せるので興味ある人はぜひお試しあれ！！   それではノシ close

運動した時こそ油断してはいけないという体験談～スノボ旅行で2日間滑りまくったら2Kg太った話～