ダイエットを成功させる!!と決意したときに、 やせるためにまずは食生活の見直しから検討しようとする方が多いと思います。     たしかにこれは間違いではなく、 摂取カロリーを抑えることもダイエットを成功させるポイントの一つに なると思います。日々の食べ過ぎが原因、という方も多…… more いはず。     健康診断の結果に「体重を減らしましょう」 なる旨の注意書きがしてあった方もいるでしょう。（私がそうです） 食生活の見直し、つい私たちは食べる量を減らすことばかりを考えてしまいがち。     私も一時期、根を詰めて食事制限に取り組んだ時期がありましたが、 ストレスばかりが溜まるような結果となり、長くは持たなかったです。     結果、無理をしただけでストレスばかりが溜まることになったと。 なんとなく予想してたけど、まさにその通りになってしまいました。     私には食事制限をして痩せるというのは無理っぽいですね。 もはや、お寺に修行に行き、食事は精進料理のみという環境に身を置かないと‥ という感じ。別にダイエットを諦めたわけじゃないですけどね。   （仮に、本当にお寺に預けられてそのような生活を送り、 痩せることに成功したとしてもお寺から戻ったときにまたリバウンドするでしょうね。 日常での生活面が改善されないかぎり）     ストレスが溜まった結果、以前よりも食べる量は増えたと思います。 一過性のものでしたが、けっきょく食べてしまい体重は変わりませんでしたから。 本当に意味がなかったと。     後で知ったんですが、こういうときは置きかえダイエットにしたほうがよかったと。 私はカロリーが多く栄養素が少ないというまさにベタな食べ物を好いてたので、 それをやめて別の食べ物に置き換える‥これがよかったんでしょうね。     私の場合で、その最たるものがお菓子類・ファーストフード類でしたね。 以前はよく食べてました。家族がマックに行ったときも私用のお持ち帰りを 頼んでたし、お菓子もバクバク食べてました。     今はふしぎと昔ほどは食べてません。 とくにファーストフードはめっきり食べなくなりましたね。 自分からお店に行かないし、家族が気を利かせて?買ってきたものを もらうくらいです。それでも数か月に1回くらいのペース。 そこは成長できた‥かな?     お菓子やファーストフードを食べなくなったきっかけは いまでもよくわかってません。‥というか間食することが減ったんですよね。 あの当時は仕事もたいへんでストレスも溜まってたと思うんで、 今とは環境が異なるんです。強いていうならそんな感じです。   close

食生活の見直しが早急に叫ばれるけどそう簡単に改善はできない