こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております   サンダルの季節が終わ…… more ろうとしていますが  この夏、ガサガサかかとでサンダル履けなかった〜という方もいるかもしれません。  こんなメッセージをいただいてますよ ↓　↓   ありがとうございます  普通は、年齢を重ねるごとにガサガサになっていく かかとがしっとり していたことに気づいた   積極的に高保湿のクリームを塗ったり、保湿ソックスを履いたりしたわけではなく、いつの間にか、ガサガサかかとが、しっとりに変化していたということですよね     一般的に、かかとのガサガサは、 ・かかとの角質層の水分不足による乾燥・血行不良による肌のターンオーバーの乱れ が原因と言われています。     足の裏は、常に体重を支え圧迫されています。 さらに、靴が当たって摩擦が起きています。    圧迫と摩擦の刺激を日常的に受けている場所。なので、皮膚は厚くなり自らを守っているわけですね。  皮膚のターンオーバーが正常に機能していれば自然にはがれ落ちるのですが乾燥・加齢が原因でターンオーバーが乱れると 古い角質が蓄積されますます かかとの角質が厚くなり うるおいが行き渡らなくなると、ひび割れを起こしてしまう。   皮脂腺のないかかとは、特に乾燥しやすい場所なのでガサガサしやすい  …という状態だそうです。   【指定医薬部外品】ユースキン ボトル 120g楽天市場898円   なので、こういうクリームで↑「保湿しましょう」という解決法になるわけですが   姿勢改善メソッドを使えば そもそもの根本原因圧迫と摩擦の日常的な刺激 を、見直すことができるのですよ    「え？浮け」ってことですか？「靴を履くな」ってことですか？ …と言われそうですが  そうではなくて（当たり前や）   無防備に圧迫され、摩擦にさらされている足を救ってあげるのです    無防備な足じゃなくて意識を持った足にしていくだけ   その方法として、メッセージをくださった方が実践したものが使えます。     足指エクササイズや    体の重心を上へ引き上げ足への負担を減らす上半身の意識。  ＊ザクザク→50代でも１ヶ月でむくみが消え、お尻が 褒められるキレイなラインに！ ＊もぞもぞ→腰痛姿勢【反り腰】を椅子に座ったまま簡単な体操で治す方法   重心を正しく位置させるために頭の位置の補正。 ＊コトコト→50代男性も実感した姿勢の重要性！メタボ・太りやすく疲れやすい体質を改善する  エクササイズ自体は、先日の記事と同じ『「姿勢が良くなってカッコいい」と言われ、肩こりが消えた超簡単運動！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp 「何をやれば良いのか」という視点だと、またこれかと思うでしょうが考え方が大事という観点で捉えてみて 全身で、足を救ってあげるのです。    足指エクササイズをしたり体を引き上げる意識をした方々より  「ハイヒールを履いて歩けるようになった」 「いつもの靴が大きく感じるようになった」 「足音が静かになった」 「外反母趾の症状が軽減した」  …といったお声をいただいております。     大事なのはエクササイズを”こなす”ことではありません。  全身で、自分自身を助ける意識。  参考にしてみてくださいね！  （もちろん保湿も合わせてオススメですよ！足裏に塗ったら、靴下履いてくださいね！フローリング滑っちゃう）   【合わせてオススメ】 体力アップのためにも重心アップ！『階段を上るだけで息切れがする…ダイエット以前の問題を解決する方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp       よく分かったと言われた動画はこちら↓　↓ （詳しくは→こちら） 実際には３日ではなく１５日続くんですが、その後ピタッと止まり、しつこい配信ありませんので安心してどうぞ！     close

気になるかかとのガサガサ…意外な解決方法（保湿以外）