ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害講演│家族恋人限定会ﾘﾝｸ集1食 体重 運動│ﾘﾝｸ集2 心 回復　↑初めての方は「リンク集」から読んでね  こんにちは、ステップあやです。 今回の記事は頭も心もお休み、簡単な記事にするよー！ &…… more nbsp;↓↓夏のヘルシー＊美味しい冷デザート（おすすめ特集）  凍らすだけor混ぜるだけで簡単にできる 冷たいデザート、手作りスポーツドリンク など暑い時期に活躍しそうなレシピです。  どれも美味しいよ！  あ、でも、最後の手作りスポーツドリンクは、市販のものと比べたらおいしくないかも 過食嘔吐で体が干からびている人、運動強迫で汗を一杯かくひとの水分補給（ミネラルもとれる）ので、おすすめです！  ぜひやってみてね。  日本は暑いと聞いたので今日はこの記事にしました。こっち（LA）の夏はからッとしてるので過ごしやすいですが 日本の真夏は、もはや、ミストサウナだ… と、たまに夏に帰国すると思い知らされます。  市販のアイスでもかき氷でも、食べたら不健康になる食べものも、食べたら太る食べものも、ないけれど、 冷たくて美味しくてかつ体に優しいデザートも 体調、時間の空き具合、気分などで無理せずできるときに美味しく取り入れられる選択肢をもっておく。  ねば　べきにしなくても、それだけで断然、自分なりのキレイと健康のベストに近づきますよ！ というのは、マヤカシじゃなくてほんとだよ。 ↓↓ 『痩せるか太るか考えすぎて失った”満足感”取り戻せます♡』✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人対象）✨ﾘﾝｸ集1)食・体重・運動│✨ﾘﾝｸ集2(心・回復　　↑初めての方はリン…ameblo.jp 痩せるか太るか考えすぎて失った”満足感”取り戻せます♡   今日も応援クリックありがとう　↓　　↓　　↓    『個人セッション・講演会 メニュー一覧』目次・個人セッションメニュー一覧・zoom講演会勉強会（美人塾）   こちら先に読んでね➡個人セッション全般の使い方  個人セッションメニュー 通常⇩➡①…ameblo.jp➡個人セッションオンライン通話 or  文字セッション  摂食障害と生きづらさ当事者、ご家族、恋人対象講演会・勉強会➡美人塾のご案内  ※無料・有料とわずイベントのお知らせ通知します。 公式LINE 『★NPOや病院での講演及びメディア掲載』✨メディア掲載✨病院・NPOでの講演 『an・an』『FYTTE』高校家庭科資料集『LiveView』 『Saita』『President』などへに掲載されま…ameblo.jp➡メディア掲載  『★ステップあやの著書とお薦め本【摂食障害、生き辛さ】』＊以前の記事のリライト.  ＊下方、その6以降追記しました。 摂食障害やダイエット依存にお悩みのご本人、ご家族の方の必読本(と私が思う本）をご紹介します。 そ…ameblo.jp➡著書 & 必読本のご案内  ➡【お願い】コメント・ご相談メール・SNSやLINEのメッセージを送る前に必ず読んでください➡お問合せ及びブログ用相談フォーム *このブログはリンクフリー（無許可でリンクをはってもOK）です close

夏のヘルシー＊美味しい冷デザート（おすすめ特集）