今日の P'sアフタヌーンチーは黒豆のゆでたもの付き高カカオチョコレートとあたりめとクルミ飲み物はコーヒーよ先に淹れて飲んぢゃってるから少ないのきのう黒豆茶を沸かしたのでお茶に使った黒豆をゆでなおしたものを今日のおやつに食べてるってわけ健康によさげなので時々思い出して黒豆茶を淹れ…… more てるわ黒豆を煎ってからっと言っても洗って水気を切って電子レンジにかけるだけだけど（量によって1～2分くらい　香ばしい香りがするまで）煮だして飲んでいるそのままゆでるだけでもいいらしいけど煎った方が香ばしくなってお茶としてはおいしいわちょっと調べてみたら黒豆茶はほんとに健康にいいみたいなのよ強い抗酸化作用があってポリフェノールも豊富で中性脂肪・コレステロール・血糖・血圧の値が改善しアントシアニンが目にもよくってカリウム・鉄分などのミネラルも含み血流を良くして冷えやむくみをとるーーーのですってすごいじゃーんメタボ撃退のスーパードリンクと言ってもいいわそして暖かくして飲むと内臓が温められて身体があったまり温活中の私にぴったり！そのうえお茶を煮だしたあとの黒豆を食べればたんぱく質もばっちりイソフラボンもたっぷりとれるってわけよこーなったら時々とか言ってないで毎日飲みたいわうん、毎日うーむ・・・そこそこめんどうなので毎日続ける自信は全くないのうだけどなるべく頻繁に飲もうと思うわ↓ おもしろかったらどっちか押してね～ 今日の記録　始めてから　　　 2年と39日目始めた時の体重　 　      70.0kg今日の体重　　　　　　62.9kg前日から                         +0.3kg 始めてから　　               -7.1kg目標体重           　           60.0kg目標まであと                   -2.9kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた✖3.歩く　　　　　270歩✖4.運動する　　    　3分  　　　　　（スクワット）前の日の　　摂取カロリー    目標　    1494kcal          　　　　 実際        1592kcal消費カロリー    目標　      343kcal(運動による)     実際            23kcal 結果　　199 kcal　オーバー close

黒豆茶でメタボ撃退