こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食べ飲みの予定がある日は避けられない、年末年始に近づくほどそれは増えていきその調整には別の日を使うしかない！その時に頼りになる糖質ゼロ系の食品！糖質ゼロ飲料に始まり、糖質オフ麺、パン、チョコ、クッキー等安心して調整に活用で…… more きるものも豊富！この時には特に頼りになる！でも、それを調整に活用しても少しずつ増えてくる今に直面している。。確かにカロリー調整はしているのになぜこのようなことが起こるのか？今日はよくいただくこれらの質問からその理由も解消方法の共有です。食べ飲みが増える時期に必要な調整でも結果増えてしまっている、そんな損をしないように！今日も一緒に学んでいきましょう！カロリー、糖質ゼロは太らない？？？↑これに関しては様々な意見がありますが、まず結論から。これだけでは太りません。・明記されているカロリーは100グラムあたり5キロカロリー未満・糖質ゼロは血糖値を上げない甘味料とあらゆる研究機関を通した上で何年もかけて厚労省が認定したもの。まずここは、ダイエットのためには安心して食べられる食品表示です。反面で、体験談や個人の発信等では反対の意見も多く出ている。その理由は？？？考えてみると単純なこと。それ以外の前後の食事、それ以前、その後とその他の要素が強く影響しているから。つまり、これらはあなたを惑わす確率的な情報に過ぎない。もちろん否定してるわけではない。ここで言いたいのは、ライフスタイルが個々に異なる実生活では人が痩せた、太った方法はあまり意味がないきちんと理論に基づき、それをあなたの生活に取り入れるからこそ初めて確実な効果が得られるということ。まずはここを確認しておきましょう。懸命な女性ほど起こりがちな食生活ダイエットのためにいつもは調整。でも、食べ飲みの機会が増えて「いつもより」食べ過ぎてしまっている。そう感じてしまうと、懸命な女性ほど他の日常でこのマイナス分を取り戻そうとする。ここでよく活用されるのがゼロ系食品。すると、これらに偏ってしまい必要な栄養素が足りなくなる。これは体にとってはマイナスなことで、胃腸の活動に消化吸収でカロリーを使い、実際には身になるカロリーはゼロ。当然、気持ちは満足しても体としては飢餓状態が続くと捉えてしまい「今日は食べ飲みの日！」の時に普段以上に体に吸収してしまうことに。これが現代最も多く起こっていることでカロリー、糖質ゼロの弊害とも言えます。糖質ゼロ！をメインにしても痩せない理由これらを踏まえ、言い方を変えるとトータルしてカロリー、糖質が足りない。これがより太りやすい状態を作っている。普段からこうして食べる日、食べない日と差がつくほど起こることは、・食べる日の吸収率が大幅に増えてしまう・食べない日は筋肉が分解されていく・食べない日は体温が低く消費も少ないこれが続くことにより、消費が少なく、少し食べると太る。という状態を促進していってしまう。その場の気持ちの面ではプラスなことも実際に現れる結果としてはマイナスに。でもこれは月日が経って初めて表れるため、何をしても、食べてないのに太る、、という感情になってしまいます。ダイエット情報は、これらを含めた個人体験も多いため、これから探すあなたは惑わされてしまう。良い意見悪い意見が乱れに乱れ、で、結局どれがいいの？がわからないまま。自分の体のことだけに、この確率論で進めてしまうのはとても不安であり、危険でもあること。だからこそ、あなたに合った方法をあなた自身が組み立てていくことが必要。今日は多くの意見からまとめた、よくあるNGと解消方法をご紹介していきます糖質ゼロ！をメインにしても痩せない理由○ゼロ系をメインにしないこと→食事の代替に！と取り入れやすいゼロ系。これは先の代謝低下の引き金になるため、考え方としては、代替ではなくプラスする！と捉えていくことが必要です。例えば、こんにゃく麺なら、それだけを食べる！のではなく麺を食べる半分をこんにゃく麺で笠増しするカリフラワーご飯なら、普通のご飯にプラスチョコを食べて、糖質ゼロチョコ等完全に代替しないことが効果的です。カロリーゼロはその名の通りゼロなので、実際に体としては食べたと感じない。（食べた時のホルモン分泌が行われない）そのため、絶食状態のようなもので体はいかに消費を減らし、脂肪を減らさないようにするかを優先します○たんぱく質は普段より多めにとる→今やコンビニでも手に入るゼロ系。味や満足度も日々進化し、本当にゼロ！？と驚くものまで！すると、甘味のあるものに偏りがちでその他の栄養素は欠けやすくなる。その中でも痩せない体質を真っ先に促進させてしまうのがたんぱく質不足です。たんぱく質は筋肉量（基礎代謝量）の維持体温の向上や、消費カロリー続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

糖質ゼロ！をメインにしても痩せない原因は、