こんにちは！ダイエット &妊活アドバイザーMartyです✨ \今日の話題/「糖質ゼロ麺はダイエット向きか」麺の代用品としてダイエッターに浸透しつつある「糖質ゼロ麺」。一度は食べたことがある方が多いのではないでしょうか。よく「糖質ゼロ麺はダイエット向きですか」と言…… more う質問を頂きます正直これはYES,NOでは答えにくい質問です。今回は紀文さんから販売している【糖質ゼロ麺シリーズ】をマーティーの視点から紹介していきたいと思います‼️ちなみに私は基本買いません 勉強の一環として購入し、何度か食べたことはあります！リピートしないと決めた理由は以下の通り。添加物問題味問題この世には「不味いもの」はそんなにないと思っています。単にみんなの「好みや味覚」が違うだけで糖質ゼロ麺といえばまずいという話もよく聞きますが工夫次第で美味しいです。ただ私の好みではないです←そこで体にとって必要な栄養であれば好き嫌いは別として食べますが、あくまでも【加工食品カテゴリー】なのでわざわざ購入しない、という感じですただ、企業努力が素晴らしく小麦アレルギーで麺類が食べられない人や血糖値のコントロールが必要な人には有難い商品だと思いますちなみに糖質ゼロ麺は【添加物】を気にしているよって方には向かない商品です。私も気になるタイプなのでそれも理由です。ここからは糖質ゼロ麺を私なりに考えてみましたのでお時間のある方は最後までお付き合いくださいませ #糖質制限　とインスタで検索すれば高頻度で登場する糖質ゼロ麺。小麦粉を原料として作られる一般的な麺は高糖質なのでダイエット中は避けた方がいいですね。現在販売されている糖質ゼロ麺がこちら。平麺、丸麺、細麺がありますが私は平麺に1票。栄養成分表示だけを見ていただくと３種に大きな違いはありません。一番食物繊維が多いのは僅差で【平麺】かなくらいですね！糖質ゼロ麺の添加物問題こちらは【平麺】の原材料です。添加物は「／」の後に使用量の多い順に書かれています一番多いのがセルロース、不溶性食物繊維のことでチーズとかにもよく使われてますね粘り気やかさましの役割りを担っています。セルロースはトウモロコシや、サトウキビ、パイナップルの繊維を原料にしてるものと、綿や紙から使ってるものもあります。企業には何が原料のセルロースを使っているかの表示義務がないので食べ物だといいな、と言う感じですね。あと主な添加物は次の2つですカラギーナン化学調味料(アミノ酸など)※カラギーナン 増粘安定剤のこと麺だけの商品は添加物もまだシンプル。糖質制限、脂質制限ベースのダイエットをしている人には【麺】だけならうまく活用するのはアリだと思います！私が要注意している食品添加物色々気になるところではありますが絞ってこんな感じですかね。説明は割愛しますが以下の文字が見えたら警戒！とはなんとなく覚えて頂けるの嬉しいです⚫︎亜硝酸Na、次亜硫酸Na,ピロ亜硫酸Na,ピロ亜硫酸K、二酸化硫黄⚫︎カラメル色素⚫︎酵素⚫︎ナイシン⚫︎防カビ剤(OPP,TBZ,イマザリル)⚫︎加工デンプン⚫︎赤色2号⚫︎コチニール色素(赤40.102.104.105.106.黄4.5.青1.2.3，)⚫︎タール系色素⚫︎リン酸Na, ポリリン酸Na, メタリン酸Na⚫︎グリシン⚫︎安息香酸Na ⚫︎過酸化水素　⚫︎アフパルテーム、サッカリンNa,サッカリンCa,スクラロース、アセスルファムK⚫︎乳化剤麺＋味付け用の調味料が入った商品です。これらは健康を考える人、妊活を視野に入れる人にはオススメしたくないと思っています例えば【明太まぜめん風】の原材料のタレはこんな感じですこれならもう【糖質ゼロ麺】単品を買って、明太子(本当はこれもお勧めしませんが)を使い自分で味付けする方が体に良さそう〜と私は思いますただこの手の商品は調理が簡単で余計な手間がかからないのが売りなんですけどね。これは【中華がゆ仕立て】の原材料••••••••カリフラワーライフでお粥風ではあかんのかい？と思う今日この頃 そろそろ怒られそうなので( だれにw)再度お断りしておきますが、世の中が便利になっていることに感謝している人も多いと思います ！私はなんのスポンサーも後ろ盾もないので個人の感想を述べてます←ブログって儲かるんでしょいいよねとか度々言われるんですけどそれは一昔前までの話らしく私が始めた頃からはリアルと書いてマジと読むほど収益もないのです← （多分私が下手なだけで上手くしてる人はいる）それでも続けられるのは誰が読んで下さってるのかわかりませんが、いいね☺︎マーク、DMや生徒さんからのメッセージで読んでくれてる人がいるとわかるのでその人たちのためだけに発信していますいつもありがとうございます今後もマイペースに発信しますさて、本題にもどり今販売してるのがこれらの商品ですが、時期によって味のバリエーションも変わって飽きずに食べられそうなのが魅力ですね。こちらは【カルボナーラソース風】です。ここから番外編おからとこんにゃくベースの糖質ゼロ麺ではなく「豆腐麺」これも特に暑くなる時期に人気ですね！私も会社員の時お世話になりました！何って美味しいんですよね。豆腐麺は糖質制限ベースの人にはあまり向かない商品ですね！麺だけみると優秀なんですが、付属のタレが…！糖質ゼロ麺も豆腐麺もどうしても味をカバーするのに塩分も高くなるのも気になるところです。ここまでくると豆腐麺って何でできてるの？て思いませんでした？はい、チェックしてみましょう！そして紀文さんが販売しているスイーツの紹介です！食べたことありますか？正直この手の商品のスイーツの中でも味はすごく美味しい〜！！マンゴープリンと杏仁豆腐、ココナッツミルクを実食したことありますが、、、本当美味しいただ、【何かを低くする】ということは【代わりに何かを添加する】ということで、原材料をみると健康意識の高い方、妊活を視野に入れる方にはとてもお勧めできませぬ何が入ってるの？に関しては紀文さんのホームページよりご確認ください(画像貼れる上限マックスまで来てしまいました）その際、私が要注意リストにあげたものたちと見比べてみてほしいなと思うところです  まとめ「あったらいいのにな」を商品化してくださったのが糖質ゼロ麺です。開発過程を考えると、本当大変だっただろうなと尊敬の眼差しです。一部の人の生活に役立ち、感謝されていると思います。ただ【ダイエッター】が痩せたいが故に頻繁に食べるものではない、と思っています。とにかく糖質オフ！脂質オフ！したい方で健康のことは二の次だよー！数字数字ーのマインドであれば短期間で使う分にはアリかもしれない！【糖質ゼロ麺で痩せるか】で言えばノーです。太りはしないけど正直その日1日のバランスです。また、カロリーゼロ系食品を食べて痩せようというやり方だけは絶対お勧めしません⚠️糖質ゼロ麺を食べるときの注意点1.夜は食べない2.水分をしっかり摂る3.しっかり咀嚼する4.あくまでも麺の代用品5.高頻度で活用しない糖質ゼロ麺は食物繊維が豊富です。それはいいことなんですが＝夜には不向きです。また、原材料からみて大部分が【不溶性食物繊維】だと推測されます普段の食事から食物繊維を摂るじゃないですか？水溶性、不溶性どちらがとりやすいっていえば【不溶性】です！つまり、糖質ゼロ麺を足すことで不溶性を多く摂取してしまい水溶性食物繊維との比率が悪くなります。これが便秘のもと。そもそも蒟蒻類を食べる時もそうですが、腸にとっては気をつけるべく食材なので【水分】しっかり摂ってください！！また【わかめ】も一緒に食べてあげると良いですよ！なんでも【上手く適切に活用】ですね！「どのくらいの頻度で利用していいですか？」もよく聞かれるんですが、低ければ低い方がいいですよ長期的間にわたり多用するのはお勧めしません。購入するなら麺単体のタイプを、肉、魚、野菜など本物の食材と合わせて調理するのがおすすめです！例えばシーフードミックスときのこ、豆苗、キャベツで塩焼きそばにするとか！今日は家族は鍋の〆にラーメンで いいなあーと思うなら麺を鍋に入れても良いですね！タンパク質とるのを忘れないでくださいね！   あっという間に4月ですね！あと2ヶ月くらいで私も目標まで痩せるために頑張ってるんですが難航してます同時期に始めた私の生徒さんたちは毎日のように変化あるんですけどねw心中複雑です。笑　ダイエッターの皆様、お互いに頑張りましょ✊ ！ 今日も良い一日を❤️          お知らせ 4/5スタート オンラインダイエット生募集 (モニター枠一部あり) ⚪︎オンラインダイエット3,6週間 ⚪︎妊活栄養コース3,4,6週間※3週間満席 当面案内なし ⚪︎コンサルコース6,8週間  お問い合わせはインスタグラムのDMまで           【妊活栄養クラス】最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。妊活栄養クラスについて☺︎オンラインダイエット【生徒募集中】 オンラインダイエットについて①オンラインダイエットについて② お問い合わせはInstagramのDMまで    Martyプロデュース商品『ダイエットウォーター メレンダミルクティー』 『Vivinamine』（マルチビタミン＆ミネラルにイソフラボンを配合しました♡）   ダイエット書籍何をしてもリバウンドしていた私が1年半で-40kg! 美しくなる、と決めた女の我慢しないダイエット1,404円Amazon    close

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