低糖質ダイエットの友（⁉）あたりめちゃんあめちゃんじゃないよあたりめちゃん口さみしい時にあめちゃんをなめれないのであたりめちゃんをしゃぶっている私は夜中遅くまで起きていることが多くて夕食から寝るまでの間の時間が長いので何か食べたくなっちゃうのよねそういう時に活躍するのがあたりめな…… more のよ昆布とセットで常備しているのなんたって糖質「0g」よあたりめは固いのであんまりしゃぶっていると奥歯の根っこが歯茎にめり込んで歯茎が痛くなってくる気がするのよさきいかを買おうかなと思って手に取ってみたけど糖質量を見てやめたわ同じようなものと思っちゃうけどやっぱりあたりめじゃないと糖質制限のお友達にはなれないの格が違うのよそしたらね、こんないいもの見つけた！食べやすい「ほぐしあたりめ」炭水化物は1袋全部食べても0.9g！あたりめをしっかり伸ばしてほぶしましたですって！これなら歯茎が痛くならなそう！なにやらさきいかっぽいものがメッシュ状に少しずつかたまっているたべてみるとうん、味はあたりめ食感は～噛み切れない感じがあたりめちっくではあるけど大きかったり厚かったりしないのでだいぶ食べやすいんじゃないかしらさきいかのようなソフトな感じではないけどダイエットのおやつに食べるのならある程度口の中でくちゃくちゃする時間もあった方がいいので個人的には丁度いいと思うわこれからはコレにするわさて食べたもので糖質多そうなものは朝食　おからヨーグルト（5g）　　　カフェオレ（5g）　　　りんご（9.3g）　　　バケット（17.3g）　　　きのうの残りのバケットを　　30gだけ食べて　　あとで糖質調べたら　　17.3g ‼ 　　やっぱりパンは多いわねー昼食　カレー職人（レトルト）　　　（12.4g）　　　高野豆腐（2g）　　　サラダ（8.4g）　　　　　　スーパーのレトルトコーナーで　　炭水化物量が少ない物を　　選んで買ったの　　12.4gならいいわよね間食　チョコレート8枚　　　（8ℊ）　　夕食　キッシュ（台なし）　　　（2.4g）　　　サラダ（8.4g）　　　納豆（7g）　　　油揚げと大根の煮物（6.5g）　　　ミルクプリン（5g）　糖質の合計は96.7gなのでほかのこまごましたものをいれても130gには収まってると思うわーおもしろかったらどっちか押してね ダイエット記録始めてから　　　　  1年と111日目始めた時の体重　　     70.0kg今朝の体重　　　　     65.4kgきのうから                    +0.2kg始めてから　　             -4.6kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと                -5.4kg前の日ルールを守れたか✖1.夕食に主食を摂らない✖2. 夜スイーツを食べない〇3.歩く　　　　　10880歩　✖4. 体操する　 　　0分　　（7000歩以上免除）前日の　　摂取カロリー    目標　   1522kcal          　　　　 実際　   2420kcal消費カロリー　目標　     358kcal　(運動による)  実際        398kcal 結果　　　　938kcaⅼオーバー！ close

低糖質ダイエットの友にほぐしあたりめ（1年と111日目）