「美肌」とは、誰が見ても美しいハリ・ツヤのある肌のことを指します。 「でも実際は、美肌のためにどんなケアをすればいいのか分からない…」そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、美肌をつくるスキンケアの方法やアイテムをたっぷりと大特集！ ぜひチェ…… more ックしてみてくださいね♪ １｜美しい肌をつくるコツは？ ファンデーションがいらないぐらいハリ・ツヤのある「美肌」。 メイクの手間も省けるし、何より常に美しい肌でいられるのは女性にとってうれしいこと！ でも実際、美肌をつくるためにどんなことをすべきなのか、少し曖昧な部分もありますよね。 美肌をつくるためには“スキンケア”を正しく行うことが大切。 間違った仕方でスキンケアをしてしまい「汚れを落としきれなかった」「しっかりと保湿をしていなかった」が積み重なることで、肌に負担がかかり、美肌への道が遠くなってしまいます。 正しい洗顔や化粧水などのスキンケアを行い、美肌を目指しましょう！ 【関連リンク】 ▽美肌とは？美肌を目指すための基本の知識 ２｜美肌をつくるクレンジング・洗顔方法！ 洗顔やクレンジングを行う際に、心掛けていることはありますか？ やみくもにごしごし洗ったり、丁寧に時間をかけたり…。 よかれと思ってやっていることが、実は逆に負担をかけていることもあるのです。ここからは基本のクレンジング・洗顔方法をご紹介します。 ２－１．正しいクレンジングの役割は？ クレンジングが落とす主な汚れは、油性のメイクアップ料。 メイクをした日は、クレンジングをするのが基本です。 汚れを残したままを重ねることで、毛穴の詰まる原因になってしまうこともあるので、必ず洗顔の前にクレンジングを行うようにしましょう！ ★クレンジング方法 ここからは、クレンジングの正しい使い方をご紹介します。 ①クレンジングは適量を ⇒適量を使うことで、肌への負担もかかりにくくなります。 適量は商品に記載してあることが多いので、参考にしてみてくださいね◎ ②皮脂の多いTゾーンから ⇒クレンジングは、Tゾーン→頬や口元・目元の順にしっかりとなじませましょう！ ③熱すぎないぬるま湯で洗い流す ⇒すすぐ際は、ごしごしと肌を刺激しないよう、優しく行いましょう！ ★クレンジングおすすめ3選！ 【ちふれ　ウォッシャブルコールドクリーム】 価格：650円（税抜） メイクともしっかりとなじんで、汚れを浮かせてくれるちふれのクレンジングクリーム。すべりのよいテクスチャーなので、肌にも負担がかかりにくくなじませることができます♪ 【無印良品　マイルドオイルクレンジング】 価格：694円（税抜） 保湿成分としてオリーブオイル・ホホバオイルを配合。肌によくなじみながらメイクをしっかりと浮かせ、落としてくれます！ 【毛穴撫子　重曹クレンジングミルク】 価格：1,500円（税抜） 保湿成分として重曹を配合！皮脂や毛穴に詰まった汚れをしっかりと浮かせて、落としてくれます。プッシュタイプなので、楽に使うことのできるうれしいクレンジングです◎ ２－２．正しい洗顔の役割は？ 洗顔料は、ほこりや汗・古い角質など水性の汚れを主に落としてくれるのもの。 クレンジングを行った後は、洗顔をセットで行うと、より肌をすこやかに整えることができます！ ★洗顔方法 ①洗顔料をしっかりと泡立てる ⇒泡立てることで、肌と手の間にクッションができ、摩擦がかかりにくくなります。 ②皮脂の多いTゾーンから洗う ⇒あまり強くこすらず、くるくると円を描くようにやさしくなじませます。Tゾーンを洗い終わったら、頬や顎も同じようになじませながら洗いましょう！ ★洗顔おすすめ3選！ 【ダヴ　ビューティーモイスチャー洗顔料】 価格：369円（税抜） 保湿成分としてセラミドを配合。しっとりとした洗い心地です。ナチュラルなホワイトフローラルのやさしい香りも心地よいです◎ 【ニベア　クリームケア 洗顔料】 価格：462円（税抜） キメの細かい泡が、うるおいを守りながらやさしく洗いあげてくれます。しっとりとしつつもベタつかず、心地よい仕上がりに♪ 【専科　パーフェクトホイップu】 価格：479円（税抜） 保湿成分として、セリシン・加水分解シルク・グリセリン・アセチルヒアルロン酸Na・ヒアルロン酸Naを配合。 うるおいを与え、なめらかでしっとりとした肌へ整えます◎ ３｜化粧水・乳液の使い方！ 化粧水・乳液も自分の肌に合ったものを選んで正しく使うことが大切です。ここからは化粧水・乳液の役割と正しい使い方をご紹介します◎ ３－１．化粧水の役割は？ 化粧水の役割は、肌にうるおいを与えて、次に使う美容液やクリームをなじみやすくすることです。化粧水を選ぶ際には、成分はもちろんですがテクスチャーも含めて自分の使い心地のよいものを選んでみましょう♪ ★化粧水の正しい使い方 ①適量の化粧水を使う ⇒化粧水の適量は、パッケージの後ろに書いていることが多いので、記載がある際にはそちらに従いましょう。 記載がない場合は、500円玉ほどの大きさを手にとり、使うようにしてください◎ ②顔全体にしっかりとなじませる ⇒全体にしっかりとなじませたら、乾燥のしやすい目元・口元を再度なぞるようにつけましょう。 なじませる際には、指の腹でやさしくおさえるようにつけると◎ ★おすすめの化粧水3選！ 【ナチュリエ　ハトムギ化粧水】 価格：650円（税抜）※肌らぶ編集部調べ さっぱりとした使用感のハトムギ化粧水。大容量なので、スキンケアとしてはもちろんのこと、コットンを用いてパックとしても使うことができます！ 【ちふれ　化粧水　さっぱりタイプ】 価格：500円（税抜） 保湿成分として、トレハロース・ヒアルロン酸を配合！さっぱりとした使用感で、みずみずしい仕上がりに♪ 【アクアレーベル　バランスアップ　ローション（医薬部外品）】 価格：1,600円（税抜） 保湿成分としてＤ-アミノ酸を配合！うるおいが角質層まで浸透し、乾燥からも守ってくれます。 さらりと水のようなテクスチャーなので、ベタつきの気になりがちな方でも安心してお使いいただけます！ ほんのりフレッシュローズの香りも心地よいです◎ ３－２．乳液の役割は？ 乳液の役割は、肌に適度な水分と油分を補うことです。 ある程度の油分を補うことで、肌をやわらかくなめらかに整えます。 乳液を選ぶ際には、セラミドなどの保湿成分が含まれているものがおすすめ！ ★乳液の使い方 ①適量を使う ⇒適量も先ほどと同じで、パッケージに記載のある量を使います！記載のない場合は、500円玉程度を手にのせましょう◎ ②頬からゆっくりとなじませる ⇒その後、目元・口元などの細かい部分にもしっかりとつけましょう！ ③Tゾーン部分になじませる ⇒Tゾーンは皮脂の分泌量が多くテカリやすい部分！油分の多い乳液を重ねることで、更にテカリが気になることもあるのでつけるのは少量にとどめましょう。 ★おすすめ乳液3選！ 【セザンヌ　モイスチュアリッチエッセンスミルク】 価格：680円（税抜） 保湿成分として、ヒアルロン酸・セラミド・コラーゲン・真珠エキスを配合。 乳液でありながらも、さらっとしたテクスチャーでベタつきも気になりません◎ 【肌ラボ　極潤　ヒアルロン乳液】 価格：760円（税抜）※肌らぶ編集部調べ 保湿成分としてヒアルロン酸を配合！肌に程よいうるおいを与え、乾燥からも守ってくれます◎ 詰め替え用もあるので、繰り返し使うことができるのもうれしいポイントです！ 【なめらか本舗　乳液NA】 価格：900円（税抜） 保湿成分としてイソフラボン・ダイズ種子エキス・ダイズタンパク質を配合。なめらかなテクスチャーが肌によくなじみ、うるおいを与えます！ 持ちやすいパッケージに加え、開けやすいワンタッチキャップなので楽にお使いいただけます◎ ４｜美肌をつくる生活習慣！ 美肌をつくるポイントは日々の生活習慣の中にもあります。 ここでは、具体的にどのような生活習慣を心掛けるべきなのかをご紹介します◎ ４－１．バランスの良い食事をとる 美肌は、バランスのとれた食生活も関わってきます。 主色・主菜・副菜をバランスよくとりいれることを心掛けましょう◎ ▽肌のバランスを整えるビタミンBの含まれる食材例 ⇒レバー、チーズ、アーモンド、ヨーグルト、納豆、卵▽肌や髪の毛をサポートするといわれるビタミンB6の含まれている食材例 ⇒緑黄色野菜、魚類、レバー、豚肉、いも類 ４－２．充分な睡眠をとる 睡眠が不足してしまうと、肌のサポートが滞り、さまざまな肌悩みへと繋がってしまうことも。 たっぷりと質の良い睡眠を充分にとれるよう心がけることも大切です♪ ４－３．適度な運動を心掛ける 適度な運動は血行をよくし、すこやかな肌をサポートしてくれます。 ただ、急にハードな運動を重ねる必要はないので、自分のペースで行いましょう◎ ウォーキングなどの軽い有酸素運動がおすすめですよ！ ５｜まとめ 今回は、美しい肌をつくる、スキンケアの基本についてご紹介させていただきました。 間違った方法でスキンケアを行うことで、肌に負担をかけてしまうことも！ 正しい方法でスキンケアをすることで、理想の美肌を得ることができるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか♡ ６｜関連記事 ▽スキンケア攻略マニュアル～限られたお金と時間ですこやか美肌を保つ方法～ ▽脂性肌を対策！すこやか肌を目指すスキンケアのポイントは？ ▽肌質で選ぶ！美肌に魅せる化粧下地の選び方＆おすすめ3選 ▽【必見！】ココナッツオイルをお肌に使う方法！美肌のために取り入れる方法とは？ ▽韓国女性のハリのある肌の秘訣とは？！お手入れ方法＆生活習慣のポイント close

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