家族Aが旅行のおみやげにドライのマンゴーを買って来てくれた1回分42gで140kcal炭水化物量は35gだってわーおでもせっかくなので食べることにするまず1回分だという42gを正確にはかるそして小さくカットしてヨーグルトに入れて一晩おくそうするとねマンゴーは生みたいにもどるしヨー…… more グルトも水分吸われて水切りヨーグルトみたくなっておいしいのこれは1/4量なので炭水化物8.8gうん、いつも朝のフルーツで10gくらいまで食べてるから大丈夫ねそしてね、夫がイチゴを買ってきたせっかくなのでアレンジしてみることにした先日煮たあずきといちごは全部で3粒アイスクリームはコレを使った↓バニラが良かったけどこれしか無くてトリプルナッツおまけに生クリームの絞り袋が無かったのでヘラでよそっただけという生クリームはもちろんエリスリトール使用よ糖質制限してるのにパフェ食べれるのかって？どのくらいの糖質量かしらアイスクリーム（13.2g）いちご3コ　　 （3g）ゆであずき      （5.9g）生クリーム      （0.2g）22.3g！カロリーは高そうだけど糖質は許容範囲でしょ？生クリームとバター大好き正統派のデブな私にはこの二つが低糖質なのは救いだわーというわけでスイーツ欲が満たされるおやつでしたさて今日食べたもので糖質多そうなものは朝　　マンゴーヨーグルト（13.8g）　　　カフェオレ（5g）昼　　肉もやしニラ卵炒め（8.3g）間食　いちごあずきパフェ（22.3g）夜　　寄せ鍋（22.7g）　　　キャベツサラダ（2.6g）合計で74.7g他のこまごましたもの入れても130g以内に収まってるとは思うわ　ダイエット記録始めてから　　　　  1年と53日目始めた時の体重　　    70.0kg今朝の体重　　　　    65.1kg前日から　　　            -1.1kg始めてから　　            -4.9kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと　            -5.1kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない〇3.歩く　　　　10847歩　△4. 体操する　        16分　（痩せすぎ注意ダンス・ボクササイズ）前日の　　摂取カロリー    目標　   1532kcal          　　　　 実際　   1599kcal消費カロリー　目標　     360kcal　(運動による)  実際　    468kcal 結果　　　　41kcaⅼ マイナス close

ホントにダイエット中？（1年と53日目）