「頭皮を保湿したい」「すこやかでうるおった頭皮にしたい」と思っていませんか？ 頭皮の環境は、髪の成長にも影響しやすいといわれています。だからこそ、頭皮をすこやかに保ちたいですよね。 ローションやオイルによる頭皮の保湿方法や肌らぶ編集部おすすめ商品、シャンプーやドライヤーの方法や日…… more 常生活で意識したい乾燥対策などをご紹介します。 ◆肌らぶ セレクション◆ グローイングショット　グラマラスケアシャンプー 価格：2,900円（税抜） 化粧品メーカーであるPOLAが展開する、グラマラスな髪の毛を目指すエイジングケア*ブランド「グローイングショット」の頭皮ケアシャンプー。 髪のダメージを補修しながら、頭皮ケアをしたい女性におすすめです。保湿成分としてオタネニンジン根エキスや3種のコラーゲン、毛髪補修成分としてトチャカエキスや14種のアミノ酸を配合。髪と頭皮にうるおいを与えてすこやかに保ち、ハリ・コシのある艶やかな髪へと導いてくれます。 *年齢に応じたうるおいのお手入れ 1．頭皮を保湿できるおすすめの方法【オイル・ローション】 頭皮を保湿するには、オイルや頭皮用の保湿ローションを使うのも一つの方法です。 ヘアケア用のオイルや、頭皮のことを考えて作られた、専用の保湿ローションをおすすめします。 それでは早速、頭皮を保湿する方法やオイル・ローションの例をそれぞれ見ていきましょう！ 1-1．オイルで頭皮を保湿する方法 まずは、オイルを使って保湿する方法です。 肌や頭皮の保湿に使えるオイルとして、ホホバオイルやアルガンオイル、オリーブオイルなどがあげられます。 オイルを使用する頭皮の保湿ケアは、週に1度を目安に洗髪後にタオルでよく髪の水気をとってから行うのがおすすめです。 まずは手にオイルを少量とり、指の腹で頭皮になじませていきます。   頭皮にオイル直接がつくように、髪を手でかき分けながら塗布しましょう。 その後に手のひらや指の腹で頭皮をやさしい力加減で押さえてオイルをなじませます。 また、そのとき頭皮を軽く押してマッサージしても心地よいです。 最後にドライヤーをかけて終了です。 【おすすめの頭皮保湿オイル】 保湿成分として、植物性のオイルが配合されているオイルをご紹介します。 ■ナチュラルオーケストラ　オーガニックホホバオイル 頭皮だけでなく、全身の保湿に使えるホホバオイルです。 フランスの有機認証機関ECOCERTとヨーロッパの有機認証機関COSMOS、2つのオーガニック認証を取得しています。 ベタつきが少ないため、頭皮の保湿をする際も便利。 34ml、55ml、210mlと、さまざまなサイズ展開があるので、初めての方は少なめの量からチャレンジしてみるのもおすすめです。2個以上のセット販売もあります。 ■ヴァーチェ　マルラオイル 価格:3,680円（税抜） 南アフリカのマルラの木の実から採取した、マルラオイルです。 マルラオイルを使ったヘアパックや、ヘアオイルとしての活用はもちろん、ボディケアやフェイスケア、ネイルケアにも使えます。 保湿成分「スクレロカリアビレア種子油」を使用。オイル特有の香りも気になりにくく、香りに敏感な方にも使いやすいでしょう。 1-2．頭皮用保湿ローションを使う方法 頭皮用の保湿ローションも、オイルと同じくタオルドライ後か、ドライヤーをかけた後に使用しましょう。 保湿ローションをムラなく頭皮に伸ばし、オイルと同じように手でなじませます。 頭皮は紫外線などの影響で乾燥しやすい部位でもあるので、頭頂部にはたっぷりと保湿ローションをつけるといいでしょう。 なお、商品によって使用方法や使用目安量は異なります。ボトルの裏面などに書かれている使用方法などを使う前にチェックしてくださいね。 【おすすめの頭皮用保湿ローション】 頭皮へダイレクトになじませられるタイプのボトルを採用し、頭皮用として販売されている保湿ローションをご紹介します。 ■MEJ　すこやか地肌 地肌に直接なじませるタイプの、頭皮用保湿ローションです。 保湿成分に「ヒアルロン酸」・「コラーゲン」・「アルゲエキス」・「アロエエキス」・「オクラ果実エキス」、整肌成分「サクラ葉エキス」・「ワサビ根発酵エキス」を配合。 頭皮にうるおいを与え、すこやかに保ちます。 とろみがあるので垂れにくく、頭皮ローションが初めての方にも使いやすいでしょう。 シリコン・鉱物油・合成香料・合成着色料・エタノール・パラベン不使用。 ■キュレル　頭皮保湿ローション フケやかゆみをおさえ、うるおったすこやかな頭皮を保つノンオイリータイプのローションです。 気になるところに直接つけやすい、ダイレクトタッチノズルを採用。サラッとべたつきにくいテクスチャーで頭皮をしっとり保湿します。 うるおい成分「ユーカリエキス」を配合。頭皮のかゆみや乾燥を防ぎ、洗髪後の使用で水分と油分のバランスが整った頭皮環境をキープします推奨します。 弱酸性。香料・着色料・アルコール（エチルアルコール）・メントール不使用。 2．頭皮の保湿のために。シャンプーとドライヤーの方法 頭皮を保湿したいと考えるなら、シャンプーやドライヤーの方法もぜひ見直しておきたいものです。 いくら頭皮にオイルやローションでうるおいを与えても、頭皮が乾燥しやすい状態のままでは、魅力を存分に味わえないかもしれません。 うるおったすこやかな頭皮を目指すためにできる、シャンプーやドライヤーの方法をみていきましょう。 2-1．シャンプーを行う際のポイント シャンプーの仕方によっては、必要な皮脂まで洗い流してしまい頭皮や髪からうるおいを奪ってしまうこともあります。 頭皮や髪のうるおいを守る、シャンプーのポイントをみていきましょう。 ■シャワーの温度はぬるま湯に設定する 頭皮や髪に必要な皮脂を洗い流してしまわないように、シャワーはぬるま湯でするようにしましょう。 ■シャンプーは1日1〜2回程度がおすすめ 乾燥でフケが目立つ場合の対策として、シャンプーの回数を増やし、頭皮を清潔にしようとする方もいらっしゃるかもしれません。しかし、必要以上に皮脂を洗い流してしまうと、余計に地肌が乾燥してしまう場合があります。 シャンプーは1日1〜2回程度にとどめ、必要以上に頭皮の皮脂を洗い流さないようにしましょう。 また、頭皮や髪の状態に合わせて調節することも大切です。常に自分の頭皮の状態を把握できるとよいですね。 ■やさしく洗いながら汚れはしっかり落とす シャンプーは手でしっかりと泡立ててからら髪にのせましょう。指の腹で、汚れを揉みだすように頭皮をマッサージします。（力を入れすぎず、丁寧に揉み洗いしましょう。） ■すすぎにたっぷり時間をかける いくら汚れをとっても、その汚れを洗い流しきらないと頭皮によくない影響を与えることがあります。 泡がなくなったと思ってもまだ残っている可能性があるので、じゅうぶんに頭皮と髪をすすぎましょう。 2-2．頭皮の状態に合わせてシャンプーを選ぶ 頭皮の保湿、乾燥対策をしようとするなら、シャンプー選びも重要な要素です。 シャンプーは、自分の頭皮の状態にあったものをその都度選ぶことをおすすめします。 また、ずっと同じシャンプーを使っている方や、なんとなくシャンプーを選んでいる方、家族に言われるままシャンプーを共有しているなどという方は、この機会にシャンプーを見直してみてもよいかもしれません。 シャンプーの成分表示などを確認したり、美容師さんに相談するのも一つの手段です！ 【おすすめのシャンプー】 肌らぶ編集部おすすめのシャンプーをご紹介します。 今回は保湿成分配合で、通信販売で手軽に購入可能なシャンプーをセレクトしました。ぜひ参考にしてみてください。 ■スカルプDボーテ　シャンプー 価格：3,612円（税抜） 自分の頭皮の状態に合わせて選べる、ノンシリコンのスカルプケアシャンプーです。 ハリ・コシのある髪を意識したボリュームタイプと、ふんわりまとまる、しなやかな髪を意識したモイストタイプの2種類があります。 愛らしいローズの香りと濃密な泡で、頭皮から毛髪まで心地よく洗い上げるのが特徴。 公式ホームページでは頭皮タイプチェックや、悩み別ヘアチャートもあるので注目です。 ■アロマのやさしさ　シャンプー さわやかなアロマの香りが心地よい、頭皮と髪のためのノンシリコンシャンプーです。 植物由来のアミノ酸洗浄成分や、保湿成分として「ホホバオイル」と「麦胚芽油」を配合。頭皮にうるおいを補い、すこやかにキープします。 これ1本でリンスの役割も兼ねてくれるので、お手入れを手短に済ませたい方にもおすすめです。 時間に余裕のある時は、シャンプーの泡を髪に乗せたまましばらく放置する「泡パック」も推奨しています。合成香料・着色料不使用。 ■mogans　モーガンズ ノンシリコン アミノ酸 ヘアシャンプー（リッチ&フローラル） 自然派コスメブランド『mogans（モーガンズ）』から発売されているノンシリコンシャンプー。 髪にハリとコシを与え、なめらかな泡立ちですっきりと洗い上げます。 「ハイビスカスエキス」や「ビャクダンオイル」、「ツバキ油」や「オリーブ油」といった保湿成分を配合。ラベンダーやジャスミンの香りに包まれた、優雅なバスタイムを演出します。 トライアルキット（680円+税）もありますので、初めての方はそちらからお試しください。 合成香料・パラベン・フェノキシエタノール・鉱物油・合成ポリマー不使用。 2-3．ドライヤーは頭から離して使い、手短にすませる ドライヤーの温風は、長時間当てすぎると頭皮や髪のうるおいを奪ってしまうこともあるといわれています。できるだけ、頭皮や髪に負担をかけないドライヤーのかけ方を意識しましょう。 ドライヤーの時間を短くするため、入浴後にタオルドライをして髪と頭皮から水分をある程度とりましょう。 髪はタオルで両側からはさむようにやさしく押し水分をとっていきます。 ドライヤーをかけるときは20センチ以上離し、1か所にずっと熱風があたらないよう小刻みに揺らして使いましょう。 頭皮と髪の根本からドライヤーをあてていき、毛先は最後に乾かします。 3．頭皮を保湿するために日常生活で心がけたいこと 頭皮の乾燥を防ぐために、日常生活でも意識していただきたいポイントがいくつかあります。 オイルやローション・シャンプーなどのヘアケアを見直したら、ぜひ毎日の生活にも気を配ってみてくださいね。 3-1．頭皮の紫外線対策をする 頭皮は、身体のいちばん上にある部位であることから、その他の部位に比べて紫外線を浴びやすいといわれています。 頭皮や髪の乾燥を防ぐためにも、肌と同様、頭皮や髪の紫外線対策も大切です。 海外旅行やアウトドア、スポーツなど外に出る機会が多い方は、紫外線により頭皮を乾燥させないよう帽子や日傘を使い、地肌を守りましょう。 また、紫外線対策には頭皮用の日焼け止めも便利です。スプレー式など使いやすいものが販売されています。 髪の分け目を変えてみるなど、ずっと同じところに紫外線が当たるのを防ぐ工夫をしてみるのも良いでしょう。 紫外線は季節や天気にかかわらず毎日降り注いでいるといわれてます。過度に警戒する必要はありませんが、直射日光があたらないように、できる範囲で防ぐようにするといいですね。 3-2．室内の湿度やエアコンの風向や温度を管理する いくら頭皮を保湿しても乾燥した空気にずっとさらされていれば、徐々に水分が奪われやすくなるでしょう。 外の空気を調節することはできませんが、室内であれば加湿器などを使って適切な湿度を保てます。 また、頭皮や髪にエアコンの風が直接あたってしまうと、うるおいが奪われやすくなるものです。 また、暑くて汗をかき、それが冷えて蒸発するときに一緒に水分も蒸発し余計に乾燥するケースもあります。 エアコンは風向を変えるなどの工夫をして、温度管理にも気を配りましょう。 3-3．栄養を十分摂る 偏食や無理なダイエットなどで栄養バランスが偏った食生活を続けると、体のすこやかな健康と美容環境にも影響することが考えられます。 例えば、揚げ物などの油分や脂肪分の多い食事をとりすぎると、皮脂の量が多くなることもあるといわれていますね。そのようなことから、頭皮がべたつきやすくなってしまうこともあるかもしれません。 頭皮の保湿に加えて、栄養バランスを意識した食事を心がけることも大切です。 特に生活で不足しがちなビタミン類や亜鉛、たんぱく質などは積極的に摂ると良いですね。 すこやかな頭皮・髪を目指すには、健康的な身体が前提にあるということを忘れないようにしましょう。 3-4．血行を良くする これもさきほどの食事の項目と重なりますが、健康的な身体を維持するために、血行をよくすることを意識しましょう。 以下のポイントも意識してみてください。 ①冷え対策をする 冬の冷え対策だけでなく、夏でも冷房などで冷えを感じたら、温かいものを飲んだり、ひざ掛けやカーディガンを活用するなど冷え対策をしましょう。 ②生活リズムを整え睡眠時間を十分にとる 不規則な生活やストレスも、血行を悪くする原因の一つであると考えられています。 できる範囲でいいので、生活リズムを整えて睡眠時間を確保しましょう。 4．まとめ 頭皮をオイルやローションで保湿する方法と、頭皮の乾燥対策についてみてきましたが、いかがでしたか？ せっかく保湿をするなら、適切な方法で頭皮をケアしたいものですよね。 頭皮の保湿だけでなく、全身の健康を考えた生活を送ることも忘れないようにしましょう。 今回ご紹介した頭皮の保湿方法を実践し、うるおったすこやかな頭皮をめざしてくださいね！ close

頭皮の保湿はオイル・ローションで！すこやかな髪はうるおい頭皮から