こんにちわっ( ´ ▽ ` )ﾉ 先月13日から始めたボーンブロス・ダイエットの成果の発表でーす。 今朝の体重がこちら↓ 5/13　62.55キロ（ボーンブロス開始時体重） 6/3　60.45キロ（3週間経過後の今朝の体重） 3週間でマイナス2.1キロ♪ 3週間で身…… more 体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術 ↑本には3週間で4〜7キロ痩せると書いてありましたが、 そこまでは実際には痩せませんでした。 まぁ、実際には本と全く同じ内容で実践しなかったってことも影響あるんだろうけどね。 でも、ここ半年、ほとんど体重に変化がなかったから、 マギー的にはこの結果に満足しています（＾＾） 本にチーズ、バター、生クリームなどの乳製品はNGって書いてたけど、 基本的に今までMEC食をしていたマギーはこれらは外せなくて（笑）、 ボーンブロス・ダイエット期間中にもチーズとか摂取してました。 だから、ボーンブロスとMEC食のミックスダイエットですね。 あとね、ここ3週間は夕食は早めに食べてたってこともダイエットに影響あったかな？ 朝7時半ごろに朝食。昼食は無し。 帰宅後の15時半ぐらいから遅くても18時までには夕食。 それと一番大事なカムカム！ 糖質制限は完璧に出来てたと思うけど、ここ半年、カムカムはおろそかになってたかなーと。 で、今回は気持ち新たにして、カムカム強化してました。 ゆっくり45分〜1時間近く時間を掛けてカムカム。 そうそう、今回のボーンブロスとMEC食のミックスダイエットのおかげで、 最低体重更新しましたー♪ これまでの最低体重は、去年10月19日に記録した60.50キロでした。 ま、たった50gの更新ですけどね（笑） でもさ、実に約7ヶ月半ぶりの最低体重更新したから、めっちゃ嬉しかったです。 で、ボーンブロスとMEC食のミックスダイエットですが、 先日作ったボーンブロスがまだ残っているので、しばらくは続けようと思ってます。 そのあと、一度MEC食に戻し、体重の減り具合を見て、 またボーンブロスとのMEC食のミックスダイエットに戻そうかと思ってます。 ってことで、昨日と一昨日の食事内容がこちら↓ 【6/1】 ＜朝＞ ・エクストラバージンココナッツオイル入りコーヒー（ココナッツオイル大さじ3） ・ドイツパン風の卵デニッシュ（クロテッドクリーム乗せ） ＜昼＞ ・無し ＜夜＞ ・ひき肉のチリパウダー炒めのチーズ乗せ（ゆで卵3個付き） ＜旦那のお弁当＞ ・鶏の唐揚げ ・ゆで卵 ・ひじきの煮物 ・さつま揚げ ・ゴーヤーチャンプルー 【6/2】 ＜朝＞ ・エクストラバージンココナッツオイル入りコーヒー（ココナッツオイル大さじ3） ・ドイツパン風の卵デニッシュ（クロテッドクリーム乗せ） ＜昼＞ ・無し ＜夜＞ ・ひき肉のチリパウダー炒めのチーズ乗せ（ゆで卵3個付き） 6/1と6/2の食事内容は同じです。 帰宅後にすぐ食事できるように2日分まとめて作ってたので。 全く見栄えの無い食事ですが、これで肉卵チーズ全て摂取出来ます（笑） あ、体重ですが、6月から再び毎日測定することにしました。 ってことで、ここ3日の体重ですが… close

ボーンブロス・ダイエットの成果【MEC食 1年と151日目】