こんにちは。 昨日のおデブが美女に大変身！ダイエット総選挙2017 夏の陣 〜今年こそ水着になりたいSP!!〜の録画を見ながらブログを書いています。 もう寝る時間だったのでリアルタイムでは見ることができなかったのですが、MEC食・もち麦・MCTオイルと、日々の生活に取り入れて…… more いるものが全部紹介されているということで、録画をしておいたのです。 まだ見ている途中なんですが、ひとつ初心に帰って改めたいなと思ったところが… ナイフとフォークを使って食事をしよう ということです。 一口が大きくなってきている、ゆっくり食事をできていない（＝３０回以上噛めてない）という自覚はあったので、ここらでもう一度意識して食事をするようにします。 子供に「サッサと食べなさーい！！」と言うのも止めて、なるべく早い時間から食事を始めて、ゆっくり食べることにします。 渡辺先生の新著もまだ読めていない… 定期的にこういう番組を見たり、本を読むとモチベーション維持できるし、新たな発見などもありますよね。   番組での茶目っ気たっぷりの渡辺先生、可愛かったですです。 若々しいし、私もぜひぜひ一度沖縄に行ってお会いしてみたい。   では、前置きが長くなりましたが、昨日の食事です。   5/17の食事 朝…バターコーヒー、青汁、納豆ご飯、ささみチーズ焼き 昼食べられないだろうなと思ったので、朝のうちに残り物と納豆ご飯を食べておきました。   昼…ミックスナッツ小袋 カバンにミックスナッツと炭酸水を入れて出掛けました。 出先の近所にはコンビニもないので、無駄買いはしないだろうなと思いましたが、自販機コーナーにカップ麺とかがあるので、つい誘惑に負けてしまわないように。 明日は、ミックスナッツの他にマヌカハニーの飴を持って行く予定。 チーズも持って行こうかなぁ…。   夜…豚肉の豆腐巻き照り焼き、小松菜とパプリカの炒め物、さつまいもとしめじの甘煮、ささみチーズ焼き、厚揚げチーズ焼き、豆もやしのナムル、さつま揚げとあらめの煮物、ちくわとピーマンのきんぴら 青いお皿とさつまいもの煮物は【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】です。 ササミと厚揚げは、昨日のが残っていたので、チーズとマヨネーズを足してチンしました。 あとは作り置きですね。 チビさんは、鮭フレークかけたご飯とヨーグルトも食べていました。   間食…柿ピーとタニタのおつまみ１袋ずつ 保育園から帰って、おチビとつまみました。 やはり、お昼ミックスナッツ１袋と炭酸水５００ｍｌだけでは辛かったです。 チーズやゆで卵もプラスするべきですね。   今日は、作り置きを頑張りたいです。 冷蔵庫にたくさんある野菜とササミを使って２日分ほど作り置きしておきます。 暖かくなってきたので、作り過ぎ注意ですね。   昨日のテレビの影響で、また近所のスーパーからもち麦が消えそうな予感。 買い溜めしてないんだよなー。 MCTオイルも、もち麦もまだしばらくはあるのですが、こういう時に限ってなくなったタイミングでどこにも売ってない！みたいになるので困りますよね。 そんなことを言っていてもしょーがないので、仕事に戻ることにします。   それでは、また明日(^_^)/~ close

『ダイエット総選挙2017 夏の陣』でMEC食が紹介されていましたね