美腸エステ®︎GENIEの恵比寿店のホソテンこと細谷です(≧∀≦) 今日は最近克服したパクチーについて❗️ 「パクチーはちょっと苦手・・・」と感じてしまう人も多いですよね。私も最初は苦手でした でも身体への効果を知ってから食べられるようになりました⭐︎⭐︎ 実は体に良い効能がたく…… more さんあるんです！！！ パクチーの栄養・効能・デットクス効果について パクチーは100gあたり23kcalと、とても低カロリーなため、ダイエット中でも安心して食べられます。低カロリー＝栄養がほとんど無いと思ってしまいがちですが・・・パクチーはこのような栄養が豊富に含まれています。 ミネラル（パクチー100gあたり） ナトリウム・・・・7mg カリウム・・・・・760mg カルシウム・・・・100mg マグネシウム・・・30mg リン・・・・・・・45mg 鉄・・・・・・・・3.4mg パクチーに含まれているミネラルの中でも、特に注目して欲しいのがカリウムで、体の余分な水分や老廃物を外に排出する働きがあります。そのため、パクチーを食べるとむくみが解消出来たり、デトックス効果に期待出来ます。体の代謝が良くなると脂肪が燃えやすくなりますから、ダイエットにもつながりますよ。 ビタミン（パクチー100gあたり） βカロテン・・・・・4000μg レチノール当量・・・330μg ビタミンB1・・・・0.12mg ビタミンB2・・・・0.21mg ビタミンＣ・・・・・96mg また、パクチーはビタミンも豊富に含まれており、特にβカロテンは抗酸化作用が強いといわれています。βカロテンはビタミンAのひとつなのですが、肌の老化を防ぐ効果や、肌の代謝を良くしてキレイに保つ効果に期待出来ます。   アジア料理は特に美容や健康への良いので、外食時は和食の次にオススメ close

健康❣️美肌にはもってこいのパクチー