ねぇ神様、最近年齢とともに顔の頬にたるみがでてきちゃって・・・ 何か頬のたるみを抑えるいい方法ありませんか？   ふむ、頬のたるみが顔太りにつながっているケースはよくある。 おぬしの場合もそれかもしれんな。   よし、今日は頬のたるみに効果的な３…… more つの方法を教えてやるぞ。 実は日常的にある３つのことに気を付けていると、たるみはある程度は防げるといわれているんじゃ。   ほっぺのたるみが改善する３つのコツ ①顔ヨガでほほのたるみを改善 以前「顔痩せダイエットで本当に効果のあるおすすめの本は？」で紹介した間々田佳子さんの顔ヨガじゃ。 この動画をまずは見てほしい。     この動画を見てみると顔のたるみ改善に効果のあるヨガの方法がわかる。 ぴあMOOKから本も出ているので、余裕があれば合わせて購入するとより効果的に顔のたるみを改善できるぞ。   間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ＆小顔 [ 間々田佳子 ]     ②湯船にゆっくりつかる 意外とこれが効果があって驚くじゃろう。 普段はシャワーだけという女子も時には湯船にゆっくり使ってみるのじゃ。 少し汗をかく程度がいいので、42℃の温度で20分は使ってみることをおすすめする。   全身の結構改善につながって、顔の老廃物や余分な水分も排出されるので たるみがすっきりしてくるぞ。 ワシは本を持ち込んで読むことで長時間湯船につかってても飽きないように工夫をしている。   ただし脱水症状などには十分に気を付けてほしい。   ③塩分を控えめにする こちらは以前「顔痩せダイエットに効果的な食事５つの鉄則」でも紹介したぞ。 塩分は顔のむくみの原因にもなってしまうので できるだけ控え目にすることが大事じゃ。   ただ塩分のない食事はなんとも味気のないものになってしまいがち。 おすすめは塩分を体外に排出するカリウムという成分を摂ることじゃ。 カリウムを多く含んでいる食べ物は バナナやリンゴ、アボカドじゃ！   頬のたるみを改善して小顔になる「名曲体操」 ほかにも、頬のたるみに効果的なエクササイズもある。 そのエクササイズは「名曲体操」というワシが考案したものじゃ。 やり方は簡単じゃ。 ①なるべく大きく「め」という口を作って10秒キープ ②同じように「い」という口の形にする（10秒キープ） ③同じように「きょ」というという口の形にする（10秒キープ） ④最後に「く」という形にする（10秒キープ） 声を出す必要はないが、このエクササイズで口回りの筋肉が使われて顔がしまるぞ。 これで普段使えていない表情筋を鍛えることが可能じゃ。   まとめ 頬のたるみに効果的なのは下記４点じゃ。 ・顔ヨガ ・湯船につかる ・塩分を控える（アボカドなどカリウムを多く含む食材を摂る） ・名曲体操で表情筋を鍛える   ありがとうございます^^ ちょっと顔のたるみがやばいので、さっそく試してみますね☆   頬のたるみを改善して小顔効果を得るにはフェイシャルエステもおすすめじゃ。 顔のたるみには年齢とともに筋肉が凝り固まったり、 リンパの流れが悪くなって老廃物がたまることで発生する。   フェイシャルエステでは顔全体の筋肉をほぐしてくれ、 さらにリンパマッサージで余分は水分や老廃物を効率よく流してくれるので 体験コースだけでも効果があって驚くぞ。 フェイシャルエステ公式ページ→スキャルプ＆フェイシャル   こうして顔の頬のたるみ改善の方法を知ったかえちゃんでした。 かえちゃんはまだ知りませんが、神様との楽しい日々の終わりも静かに近づいているのでした・・・ つづく。 Copyright © 2017 顔痩せ向上委員会 All Rights Reserved. close

頬のたるみを抑える顔痩せの３つのコツ