正月太り解消方法 あけましておめでとうございます。 今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。   みなさまは、お正月はどのようにお過ごしですか？   私は例年のように妻の両親と年越しを迎えて、 元旦に我が家に戻って来てきました。 自分の両親とお正月を過ごしてい…… more ますが、 お正月は、やっぱり食べちゃいますよね。     妻のお母さんが作ったおせち料理です。 ＋がめ煮（鶏と野菜の煮物）２杯。 お雑煮２杯、計お餅４個。   せっかく作ってくれているので、 糖質制限は気にせずにいただきました。   この中で太りやすい料理があります。   黒豆 → 砂糖が多く使っています 栗きんとん → 砂糖が多く使っています だて巻き → 砂糖が多く使っています 昆布巻き → 砂糖が多く使っています ごはん → 炭水化物です     量を気にしないとデブる危険な料理もありますが、   すべて、美味しくいただきました。   よって、体重の増加。   年末から正月２日間でやっぱり太ってましたわ。   ２キロ増。   お正月が太る理由 ・ お餅を食べる ・ 砂糖が多く使っている料理を食べる ・ お酒を飲む ・ 運動をしない   むくみが原因？ 正月は塩分の摂りすぎで、 むくみで太っていることもありますので、 カリウムと水分しっかり摂って、 むくみを解消しましょう。   カリウムが豊富なアボカドがおすすめ！   野菜、豆類、海草類もカリウムが多い食材です。   正月太りで増える体重は平均２.２kg！ 「オレンジページnet（http://www.orangepage.net/）」では、 正月太りに関するアンケートを実施いたしました。 その結果、「75.3％」の人が正月太りした経験があり、平均増加体重は「約2.2kg」   何が正月太りの原因と感じるかと聞くと、 「あまり動かない・ゴロゴロしてしまう（68.2％）」 「ずっと食べっぱなし（63.8％）」 具体的なメニュー名として「餅（61.6％）」   正月太り解消方法 やっぱり食べてしまったのなら、 運動しかないでしょう。   テレビを観ながらの筋トレ 外に出てウォーキング   寒いので、 外にあまり出たくはありませんが、 外に出て歩きましょう。   今年は例年に比べて暖かいですから、 できるだけ外に出ましょう。   私は初詣に行ってきます。   それでは、良いお正月を！   close

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