美容のために体の内側から美しくなりたい、整えたいと思った時に摂取するのがサプリメントです。   外側からの美容法だけでは何か物足りない、加齢やストレス、内臓から美しくなりたい！そういう時にこそ美肌サプリメントが役に立ちます。 サプリメントって薬なの？ サプリメント…… more は薬ではありません。食品なのです。   ですが、薬でないなら安心、というわけではありません。   なぜなら効果を保証するものではないですし、成分明細を明記していないものもあり、粗悪な品質の場合もあるからです。   サプリはすぐに効果が出るものではありません。   だからこそ、効果のない粗悪な製品でもすぐに気づくことはできません。   どういう商品なのか。自分に今必要なものはなんなのか。   それをきちんと考えてから購入しましょう。   また、食生活がバラバラで栄養も偏っていたり、睡眠時間が足りなかったりといった基本的な生活を整えたうえで、サポートとして摂取するのがサプリメントだという事を忘れないようにしましょう。   美肌サプリメントで栄養補充！ とはいえ、どうしても３食栄養のあるものをバランスよく摂取するのが難しい場合もあります。   不足しがちなビタミン、ミネラル、繊維質などを補充するためにもサプリメントは役に立ちます。   ただし、その場合は「不足している栄養分をサポートしている」だけです。   マイナス部分をゼロに持っていく、そのための補助です。   美容を考えるのであれば、あくまでも食事はバランスよく栄養のあるものを摂取し、土台は整っているうえで、さらにプラスの美容成分を摂取するためにサプリメントを利用したいところです。   美容のためのサプリメント摂取 まずは自分に必要な栄養素を知ることから始めましょう。   例えば、ビタミンEはエイジングケア、ビタミンDはダイエットサポート、ビタミンHは乾燥ケアなどに効果があります。   さらに栄養を補充するためだけでなく、美容成分を補充するためのサプリメントもあります。   例えば、コエンザイムQ10はコラーゲンサポート、ビタミンCは美白効果、ヒアルロン酸は非常に高い保湿性・水分保持力をもっています。   さらに経口摂取ではコラーゲンの摂取よりも、アミノ酸の摂取の方が美肌サポートに有用だと考えられています。   アミノ酸サプリには体内では生成できない必須アミノ酸の補給をできるようになります。   この必須アミノ酸は通常の食事から摂取することが難しいため、サプリメントに頼ることは良いでしょう。   また、各栄養素は単体では働きません。   例えば、アミノ酸はビタミンCを一緒に摂取することでより美肌に効果があります。   相性をよく調べて美しくなりましょう！   美肌サプリメントの選び方はこちらの記事でも紹介していますので、参考にしてください。   →美肌サプリメントの間違った選び方をしていませんか？商品を買う前に知っておきたい大事なこと。 close

意外と知らなかった。美容サプリメントを選ぶポイントとは