今朝の体重：63.35kg（前日比±0kg） 変わらず。でも体脂肪率が減っていた！いつ測っても34.5前後だったけど、33.8に。今日はお通じも来てすっきり。 朝食： 米粉パン１枚・鶏むね肉のハム＋ヨーグルトソース・ザワークラウト・プチトマト 昼食： 米粉パン１枚・砂肝と獅子唐の…… more マリネ・鶏もも肉の中華マリネ・ベーコンとしめじの洋風ナムル・ザワークラウト・プチトマト・牛蒡のカレーマリネ・蓮根の梅マリネ・柿 夕食： 厚揚げの牛肉巻き・お味噌汁（豆腐、じゃこ天、大根、人参）・ザワークラウト・牛蒡のカレーマリネ・蓮根の梅マリネ 間食：ヨーグルト＋バナナ・冷凍みかん・ベルキューブ２ケ ＊＊＊ ジリアン・マイケルズはweek2へ。 初めての動きで戸惑いながらやったので運動量自体はweek1の方があったと思う。week1では汗が噴き出すくらいだけど、今日はそこまでではなかった。 膝が気になるからスクワットを軽くした加減もあるのかも。 close

体脂肪率が減ったダイエット24日目±0kg 合計2.2kg減