今朝の体重：63.3kg（前日比-0.35kg） 朝食：米粉パン２枚・ヨーグルト 昼食： 牛肉と蒟蒻の佃煮・牛蒡のカレーマリネ・蓮根の梅マリネ・しめじとベーコンのマリネ・バナナ 夕食： 牛肉と蒟蒻の佃煮・牛蒡のカレーマリネ・蓮根の梅マリネ・ミニトマトのマリネ・豆腐とキャベツ、じゃ…… more こ天の味噌汁 間食：スルメ少々・みかん・米粉パンケーキ(！)・ヨーグルト+キウイ・アーモンドフィッシュ・チーズ パンケーキはこの前焼いて冷凍しておいたものです。オーブンで焼くとフォカッチャみたいになって美味しかった～。ていうか、間食し過ぎ…。ワークアウト後にお腹が空いてヨーグルトからチーズまで食べまくった。 ＊＊＊ ジリアン・マイケルズweek1、７日間やりました。 ワークアウトは５日に１回とか休みを設けた方がいいんだろうか？体がムズムズしてくるので７日間続けてやったんだけど。汗をかくのが気持ち良くって。 今日は色々作りおきおかず作りました。明日も仕込むぞー。 close

ゆる糖質制限ダイエット22日目-0.35kg 合計2.25kg減