今朝の体重：63.6KG（前日比＋0.1KG） うーん、今日も微増。便秘のせいかなぁ…。 なんとかしたいです、便秘。まぁ、気にせずまいりましょう。 一昨日、昨日と結構量を食べていたので、今日は抑え気味にしよう。 朝食：米粉パン1枚・ココア 昼食： スペアリブ・豆とパプリカのマリネ…… more ・大根と人参のピクルス・柿1／4 夕食：鰤の照り焼き・根菜の煮物・お味噌汁 照り焼き、煮物共にみりんを多めに使ったけど砂糖は無しです。 間食：干し芋・冷凍みかん *** お通じきました！2回！ ジリアン・マイケルズ、今日もやりました。昨日は血の気が引いてフラフラになったけど、今日は有酸素中に1度休んだものの最後まで食らいついていけました。汗が気持ちいい～！ 今朝は若干筋肉痛で足や腕が重かったけれど（本格的なやつは明日来るんですね…）、なんだか爽やかな気分で筋トレタイムが待ち遠しかったです。 今日は体重微増で少々ブルーな気分で1日が始まりましたが、お通じが来たし、筋トレについていけたし、いい感じの1日でした♪ close

自宅ライザップいけそうな予感のダイエット17日目＋0.1KG 合計1.95KG減