糖質制限を始めても、お腹いっぱい食べてますW。 炭水化物や糖質の高い物を控える我慢は少々あるけど、代わりの物をしっかり食べられるので、全くストレスにはなりません！ だから続くんですよね～。 他のダイエットは、長く持って1ヶ月くらいだったかな…。 ハンバーグをガッツリ食べても太らな…… more い ＜母作！大きなハンバーグ＞ 母が大きなハンバーグを作って冷凍しておいてくれたのを…もらいました。 1人暮らしにはとても嬉しい、助かりおかずです。ありがと～♪ 夕食に食べました。「豆腐わかめスープ」と共に。ご飯やパンは無しです。 パン粉は少々入ってますが、しれてます。チンゲン菜にも少々糖質はありますが、青菜は大丈夫系の野菜です。 とにかく分厚いので、電子レンジとグリルを駆使して火を通しました！ 最後にチーズを乗せて、もう一度グリルへ。 こういう時、スキレットがすごく便利です！ 美味しかったし、ボリュームに満足しました！ 私はあまりガッツリした物は作りませんが、母の料理はけっこう大胆なんですよね。 NG食品以外はたくさん食べてもOK 糖質制限ダイエットのルールの1つ！ 糖質を多く含むNG食品さえ避ければ、ほかのものはたくさん食べてもよい （引用：『「糖質オフ! 」健康法 主食を抜けば生活習慣病は防げる! 』より） 主食は避けて、主菜や副菜となるおかずを多めにする。 私は最初「塩分」が気になってたんですが、そうそう塩分過多になるほど食べられませんW。 写真のチンゲン菜は、味付け無しです。付け合わせた「豆腐わかめスープ」も薄味で十分おいしかった。ハンバーグがすごいので…。 考え方が変わった 以前だったら「ハンバーグ」を食べる時には「ご飯」が絶対に必要でした！ だけど、そう思い込んでいただけで＜ご飯は無くても良い＞って、今は考え方が変わりました。 ただちょっと寂しいので「汁物」は添えてますね。いくつか「違う味」があった方が満腹感も出やすいと思います。 明るい時間には炭水化物も食べてるので、全くそこも苦にならない。 我慢している感が薄くて…だから続いてるんですよね♪ だからガッツリ大きな母作ハンバーグだって、罪悪感なく食べられます。 ちゃんと体重も維持できてます…♪ close

ガッツリ食べても大丈夫なのが糖質制限ダイエット。母作大きなハンバーグの夕食で満腹。