今朝の体重：63.5KG（前日比＋0.05KG） 朝食：ホットケーキ・ヨーグルト ホットケーキは米粉のホットケーキミックスで焼きました。以前自分で米粉に適当に砂糖を入れて作ったものよりは格段に美味しい。 しかし。そもそもホットケーキはもういいんじゃない？と感じました。そう言えばグ…… more ルテンフリー生活に入る前、某有名珈琲店で食べた時も美味しいよりも重いというのが実感だった。子供の頃から大好物だったけど、もう食べなくていい。 今日焼いた分消費したらホットケーキとはサヨナラです。 昼食： カイワレ大根とチーズの卵焼き・パプリカのチーズマリネ・豆、パプリカ、キャベツ、人参のマリネ・大根のピクルス 夕食： スペアリブ・豆、パプリカ、キャベツ、人参のマリネ・大根のピクルス・根菜の煮物・ヨーグルト 間食：柿・豆腐アイス・冷凍みかん ＊＊＊ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットDVDを買いました。 WEEK1の30分続かず…。ステージ3の途中で血の気が引いてヤバイと感じて断念。徐々に慣れていけたらいいなぁ。 ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット～3-2-1システムで理想のボディが手に入る! 汗をほとんどかかない私。ウォーキングしてもほとんどかきません。久しぶりにしっかり汗をかいて気持ちよかった♪ しかし明日の筋肉痛怖い。。。 close

自宅ライザップ開始？ゆる糖質制限ダイエット16日目＋0.05KG 合計2.05KG減