【３か月で-１８kg】自宅でできる武田真治の筋肉リズム体操！

クランチ（腹筋）の正しいやり方を解説！

毎日1分で後ろ姿美人になる！背中の脂肪を落とすバックエクステンションバランスボール筋トレの正しいやり方を詳しく解説！

二の腕引き締めバストアップ＆綺麗な背中のエクササイズ完全解説！22時〜23時で生放送！

【筋トレ】スクワットの正しいやり方とよくある間違いを詳しく解説！

;