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スパイダープランクで体幹ダイエット！【強力なウエスト痩せを実現！】


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ここ数年で人気が出てきた体幹トレーニング。中でもプランクは腕立て伏せのような姿勢をキープすることで、腹直筋や腹横筋、脊柱起立筋など体幹を担う...
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2019-06-15 17:47:07
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