口にしたものすべてをカロリー計算すべし

2017-01-10 00:16:01
４０代　ダイエット記録

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	口にしたものすべてをカロリー計算にいれているでしょうか？ちょっとしたものだと、ついついカロリー計算から除外しがちになってしまいます。ですが、...
	４０代　ダイエット記録
	23週目 カロリー
	2017-01-10 00:16:01

明治チョコレート効果カカオ86％のカロリー

2017-01-09 00:14:49
４０代　ダイエット記録

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	明治チョコレート効果カカオ86％を仕事の合間に１つ食べます。いろいろな効果がうたわれていますが、個人的には仕事の集中力が増すような気がするので...
	４０代　ダイエット記録
	23週目 カロリー 効果
	2017-01-09 00:14:49

起床後の習慣に踏み台昇降（スローステップ）を付け加えてみる

2017-01-05 14:13:57
４０代　ダイエット記録

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	なにかの習慣をつけるには、すでに習慣になっていることにつけたすとうまくいきます。ついでに行うことできっかけができるので、行動につながるからで...
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	23週目 習慣
	2017-01-05 14:13:57

1/3　データー　カロリー制限が一番大切

2017-01-04 00:14:09
４０代　ダイエット記録

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	2016年12月13日データー(体重が一番少なかった日)体重　56.05kgＢＭＩ　19.2体脂肪率　14.3％筋肉量　45.55kg推定骨量　2.5kg基礎代謝　1300kcal/日内...
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	23週目 カロリー カロリー制限
	2017-01-04 00:14:09

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