概要・特徴 ダイエットに効果のあるサプリメントの中でも、特に糖質や脂質をカットすることによってダイエットをするサプリメント手法です。 代表的な成分としては、主に次の6つがあげられます。 1．ファビノール 2．サラシア 3．酵母 4．ギムネマ（食欲抑制系をご参照ください） 5．ガル…… more シニア（食欲抑制系をご参照ください） 6．カテキン（脂肪燃焼系をご参照ください） これらのメカニズムは、糖質制限ダイエットや脂質制限ダイエットと基本的な考え方は同じです。 ただし、そもそも摂取を減らす制限ダイエットとは異なり、摂取した後、サプリメントの働きで、糖質や脂質の吸収を抑えたり、緩やかにするというのが、このサプリメントダイエットの特徴になります。 1．ファビノール 正確には＆＃8221；ギムネマ・シルベスタ＆＃8221；と呼ばれ、ガガイモ科の植物で、原産はインドです。糖尿病予防に有効なハーブとして利用されてきました。 ダイエットに関する主な役割として、腸が糖を吸収するのを抑えます。また、血糖値の上昇も抑える働きがあります。 食後に摂取することで、血糖値の急上昇が抑えられ、緩やかな上昇となるため、次に血糖値が下がるタイミングが遅くなる、つまり次に空腹を感じるまでのスパンを伸ばせるという効果があります。 2．サラシア ガルシニアカンボジアという植物の果実成分です。 これに含まれる有効成分＆＃8221；ヒドロキシクエン酸 ＆＃8220；が、脂肪合成を阻害し、空腹感を紛らわすことが発見されたため、ダイエットのサプリメントとして用いられるようになりました。 しかし、基本的には、ヒドロキシクエン酸の働きにより、食欲が抑えられるという効果のみで、減量に関する副次的な効果は認められていません。 3．酵母 グァバとは、カリブ海沿岸、中央アメリカ、南アメリカ北部、東南アジアなどに自生する熱帯性の低木です。 このグァバの葉に含まれるポリフェノールが、α-マルターゼによるデンプンの分解を抑制し、糖の吸収をおだやかにし、血糖上昇を抑制する作用があります。 そのため、健康茶（グアバ茶）に使われたり、最近では、血糖値の上昇を抑制する、つまり食欲を抑える働きのあるサプリメントとして、ダイエットにも使用されています。 主な注意点 糖質制限、脂質制限ダイエットと同じく、糖質も脂質も、本来は人間が必要だから吸収し、蓄える重要なエネルギー源です。 元々摂取過多の方であれば、バランス的に丁度良いかもしれませんが、そうでない方が、効果が見えやすいという理由で、安易にこれらをカットすると、やはり健康被害につながる可能性もありますので、注意が必要です。 現状のサイクルを十分理解した上で、最適な方法を選択していくことをお勧めします。 ********************************** 以下の2つのランキングに参加しています♪ ポチっと押して応援いただけると、たいへん励みになります٩（๑•̀ω•́๑）۶ ↓ ↓ ポチっ ↓ ↓ ↓ ↓ ポチっ ↓ ↓ close

§．サプリメントダイエット／糖質・脂質カット系