概要・特徴 ダイエットに効果のあるサプリメントの中でも、特に食欲抑制を促進することによってダイエットをするサプリメント手法です。 代表的な成分としては、主に次の3つがあげられます。 1．ギムネマ 2．ガルシニア 3．グァバ葉ポリフェノール 食欲抑制のメカニズムには大きく分けて2つ…… more あり、まず、視覚や嗅覚など五感からの情報により、実際に空腹か否かは無関係に感じる感覚的な食欲と、視床下部にある、「食欲中枢」「満腹中枢」のバランスにより感じる、生理的な食欲があります。 上にあげた成分は、生理的な食欲に関連しており、サプリメントとして摂取することで、食欲のコントロールを助けます。 1．ギムネマ 正確には＆＃8221；ギムネマ・シルベスタ＆＃8221；と呼ばれ、ガガイモ科の植物で、原産はインドです。糖尿病予防に有効なハーブとして利用されてきました。 ダイエットに関する主な役割として、腸が糖を吸収するのを抑えます。また、血糖値の上昇も抑える働きがあります。 食後に摂取することで、血糖値の急上昇が抑えられ、緩やかな上昇となるため、次に血糖値が下がるタイミングが遅くなる、つまり次に空腹を感じるまでのスパンを伸ばせるという効果があります。 2．ガルシニア ガルシニアカンボジアという植物の果実成分です。 これに含まれる有効成分＆＃8221；ヒドロキシクエン酸 ＆＃8220；が、脂肪合成を阻害し、空腹感を紛らわすことが発見されたため、ダイエットのサプリメントとして用いられるようになりました。 しかし、基本的には、ヒドロキシクエン酸の働きにより、食欲が抑えられるという効果のみで、減量に関する副次的な効果は認められていません。 3．グァバ葉ポリフェノールン グァバとは、カリブ海沿岸、中央アメリカ、南アメリカ北部、東南アジアなどに自生する熱帯性の低木です。 このグァバの葉に含まれるポリフェノールが、α-マルターゼによるデンプンの分解を抑制し、糖の吸収をおだやかにし、血糖上昇を抑制する作用があります。 そのため、健康茶（グアバ茶）に使われたり、最近では、血糖値の上昇を抑制する、つまり食欲を抑える働きのあるサプリメントとして、ダイエットにも使用されています。 主な注意点 生理的におこる食欲は、人間が本来生きるために起こる現象でもあります。 つまり、もともと糖質の摂りすぎの方や、糖尿病予防が必要な方でない場合は、そもそもそれほど血糖値の上昇を抑える必要はないわけです。 適度な調整はダイエットに効果的だと思いますが、運動などをせず、サプリメントで楽に減量をしたいからというだけの理由で、過剰摂取するのは危険ですので、注意が必要です。 ※中には、人体には影響のないレベルでも、ラット試験において多量摂取による有害性が確認されているケースも存在しますので、十分ご注意ください。 ********************************** 以下の2つのランキングに参加しています♪ ポチっと押して応援いただけると、たいへん励みになります٩（๑•̀ω•́๑）۶ ↓ ↓ ポチっ ↓ ↓ ↓ ↓ ポチっ ↓ ↓ close

§．サプリメントダイエット／食欲抑制系