こんにちは 食べながら痩せる！ダイエット講師 宝田阿弓です。  はじめましての方はこちら→★ 生徒さんの変化・ご感想はこちら→★    昨日は秋分の日でした。 もうね・・・&nbs…… more p;鬼眠かった( ﾟДﾟ)   そして今日も 鬼眠かった( ﾟДﾟ) よって２日間ほぼ寝たきりでした。笑 一昨日眠すぎてひどい顔を激写されたw   もう仕事でいろいろやりたいこともあったのにーっっっ！！ と思いかけたけど自然の力には抗えないので そういうときはもう降参してしっかり休むんだよね～。 ２日間とも１５時までお布団にいましたがなにか？笑   年に２回ある春分の日と秋分の日は昼と夜の長さが半々になる日。 昨日は秋分の日だったのでこの日から夜（陰）の時間の方が長くなっていくんだよね～。 エネルギー切り替わりのタイミングとも言われているから 眠くって当然( ﾟДﾟ) とくに今年は例年よりも眠かったね～。    昼の時間の方が長い時期（３月末～９月末）は活動（動）の時期だけど 夜の時間の方が長い時期（９月末～３月末）は休息（静）が大事になる時期。   なので秋分の日以降は しっかり休むこと がカラダを整えて痩せるためにも大事なんだよね。 だんだん冬に向かっていくね～！   この秋分の日のめちゃくちゃ( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ時期はまもなく抜けてくると思うけど これから３月までは 春夏よりも少しでも長く寝ること を意識してあげてほしいかな。   私たちが四季を大事にするように 季節に合わせてカラダを心地よく扱っていくことが 自分を大切にする ひとつのアクションなんだと思うよ   そもそもケアしてあげないと 体調イマイチで自分自身がマジでしんどくなるしねっ( ﾟДﾟ) だるおもぉぉぉぉ～w  今眠い方はた～～っぷり寝て自分のご機嫌をとろうね     現在、講座等はすべて満員御礼です。 開催の際には【公式LINE】【メルマガ】で優先的にご案内します^^   ◆１０日間で痩せていく！！無料メール講座 ↓↓ご登録は画像をタップ↓↓  ◆公式LINE質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録はこちらIDは　@537nllvj   (@マークを忘れずに～）  ◆Youtube宝田阿弓【食べながら痩せる】 - YouTube  ◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada close

９月２３日以降必須！秋冬のダイエット戦略