食事からビューティー！ベルラスダイエット 松田リエです！こんにちは〜 9月22日 瞬食ごはんダイエット25日目　 体重67.1kg→62.9kg(-4.2kg)178cm ✅厚揚げ田楽✅ブロッコリートマト✅すき煮✅卵２個✅梅干し雑穀米 楽天お買い物マラソン開催！9月19日～2…… more 4日まで！ 【送料無料】SUPER FOOD MIX 20穀 雑穀 ごはんの素 30g×38袋楽天市場2,500円 野菜不足や海藻、きのこなどは朝と夜に補うようにしています✨たんぱく質は欠かさず 一昨日は会食だったのですが増えてなくて喜んでました✌️　 食べるべきもの、食べないものを自分で取捨選択が出来ることがダイエットからの自立。情報に流されずに、ずっと体型や健康をキープできる唯一の方法。　　目指すべきはここ！　　そして、、毎日沢山ご質問、ご相談ありがとうございます。YouTubeやSNSでいただいた質問に関してはピックアップして回答しております✨ 話は変わりますが、、昨日から始まったお得な企画、すでにご覧いただけましたか？ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎こちら⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 食欲の秋×読書の秋 ということで・・・私の著書「ずぼら瞬食ダイエット」をお読み頂いた感想を送っていただいた方全員に、もれなくレシピ集をプレゼントさせていただくことにしました 応募方法は、LINEに友達登録して「ずぼら瞬食ダイエット」の書籍の写真と感想をお送りいただくだけ！9月21日（水）〜10月10日（月）まで　 食欲の秋と言うだけあって秋って美味しいものが多いですよね！？「あれもこれも食べたい！」でも...同時に気になるのが「こんなに食べていいの⁉️」ってことですよね❓ そこで、秋にピッタリのメニューを多く取り揃え、『食欲の秋でも太らない！食べて痩せる！瞬食レシピ20品』と題して、簡単で、痩せるレシピをなんと20品分まとめてプレゼントさせていただきます✨ 【食欲の秋でも太らない！食べて痩せる！瞬食レシピ20品】 NO,１　【きのことカボチャの和風豆乳スープ】NO,２　【サラ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

最終目標はダイエットからの自立