チョコレートダイエットの詳細

チョコレートダイエット
FUKAちゃんのダイエット日記(4か月でマイナス15キロ達成)
ページの情報
記事タイトル チョコレートダイエット
概要

今日はジムで50分走り、腹筋強化を行いました。体重62.7㎏、体脂肪率17.8%でした。チョコレートダイエットの方法カカオ含有率70%以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させるダイエット法です。チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、動脈硬化などの…… more 成人病予防や、ガンの予防、花粉症対策、ストレス対策にも期待が持てます。含有率が上がるほど、味が苦く糖分が少ない分、普通の甘いチョコレートよりも、ダイエット中の間食として食べるのには向いているでしょう。なぜ効くの?チョコレートは血糖値をすばやく上昇させる働きがあり、食前にチョコレートをとることで上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられます。カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があり、チョコレートにも食物繊維が含まれているので便秘解消に役立ちます。さらにカカオマスに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにして代謝をアップしてくれることに期待が持てます。手順・カカオ含有量70%以上のビターなチョコレートを選びます。・1日50gを、3回に分けて食べる。※ 板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想的・食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べます。チョコレートも普段の食事もバランスよくとって、上手なダイエットを目指しましょう。※ 商品によってはカロリーと脂肪が過多になる場合があります。ご注意ください。アレルギー体質の人は、カカオの成分が良くないこともあるのでご注意下さい。ぽちっとお願いしますにほんブログ村 close

チョコレートダイエット
サイト名 FUKAちゃんのダイエット日記(4か月でマイナス15キロ達成)
タグ ダイエット
投稿日時 2022-09-23 00:36:02

「チョコレートダイエット」関連ページ一覧

新着記事一覧

【禁錮24年】食事中の女性達に殴る蹴るの暴行


Diet Witch Akiオフィシャルブログ 「この世で一番美しく痩せるダイエット」Powered by Ameba
食事中の女性グループに殴る蹴るの暴行、主犯の男に禁錮24年 中国 食事中の女性グループに殴る蹴るの暴行、主犯の男に禁錮24年 中国(CNN....
Diet Witch Akiオフィシャルブログ 「この世で一番美しく痩せるダイエット」Powered by Ameba
食事
2022-09-26 00:45:06

キャベツダイエット


FUKAちゃんのダイエット日記(4か月でマイナス15キロ達成)
今日は外ラン距離20キロを127分で走りました。キャベツダイエットの方法噛みごたえのある食品である生のキャベツの千切りを食事の前菜で食べるダイエ...
FUKAちゃんのダイエット日記(4か月でマイナス15キロ達成)
ダイエット
2022-09-26 00:36:03

【私のダイエットのすべて】運動なしでも◯ヶ月で-12kg痩せた私のダイエット方法


【53kg→41kgへ】痩せるための”運動・食事制限”なし!食べるほど痩せる食事をマスターしてダイエットから卒業へ
食事からビューティー! ベルラスダイエット 松田リエです!こんばんは〜 運動なしで-12kgも痩せられるとしたら、どうですか?? ということで...
【53kg→41kgへ】痩せるための”運動・食事制限”なし!食べるほど痩せる食事をマスターしてダイエットから卒業へ
ダイエット ダイエット方法 痩せた 運動
2022-09-26 00:21:08
;