食事からビューティー！ ベルラスダイエット 松田リエです！おはようございます〜 最近睡眠が浅く、２１時〜２２時に寝て、２時〜３時に起きるということを繰り返していたのですが、今朝は朝の５時まで久々に眠れました 　【最近の日課】息子を7時15分に小学校へ送り出してから、くままる…… more さんのお散歩タイムです ‍♀️妊娠してから腰が痛くて、かなりゆっくりペースですが・・・30分ほど。　 ほんとはもっと歩きたいのですが、この暑さでは、さすがの体力おばけの２匹さんでもヘロヘロです 早く帰りたい、、、がお散歩中から伝わってきます。朝の７時台でもアスファルトはすでに熱々ですよね 　　その後は疲れきって、ほぼほぼ寝てくれているので、仕事が捗ってありがたい ただ、旦那氏が帰ってきてから、テンションマックスになっていくので、旦那氏の夜のお相手が大変そうです 　　さてさて、　一人目の妊娠の時は、妊娠期間の体重は６キロ増で、2900gで出産。分娩所用時間は初産にして4時間でした 産婦人科に着いた頃には、子宮口が７cm開いていたので、『やったー！！』って思ったことを覚えています 出産直後からめちゃくちゃ元気で、１ヶ月でほぼほぼ元の体型に戻りました 体への負担も少なかったので、今回も、しっかり３食食べながら、しっかり体重管理をしていこうと思います。とにかく産道にお肉をつけたくないので 　動ける範囲で寝たきりで落ちてしまった体力を少しずつ取り戻していこうと思います♪　 では、本日も２本YouTubeを撮影しましたので、18時にお会いしましょう。来月からは少しずつ、実際の調理動画や実際の食事などもYouTubeであげていく予定なので、楽しみにしていてください ”＃瞬食”・実践報告ありがとうございます！毎日たくさんの＃瞬食のSNS投稿、本当にありがとうございます！また、多くの方から実践報告や感想もいただいており感無量です（涙） 【ステップ動画付き無料メール講座をリニューアル♪】 ▼LINEフォローでプレゼントGET！▼ ＜ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に＞只今13，101名の方がフォロー中 【メディア掲載情報】 一覧＞＞Belle Lus株式会社 【書籍】・ずぼら瞬食ダイエット『小学館』か続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

妊娠中の食事と体重記録はインスタで公開