こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。     細い…… more 体には憧れるかもしれませんが 薄い体には、憧れてはいけません  今日は、そんなお話です。    （メッセージの続きはまた明日に）   うまくご活用いただけてよかった！メッセージありがとうございます  マスター講座の内容を始めてすぐの状態ですから  よく分からないままとりあえずやってみただけだと思います。  まだまだ、これからですよ〜  これからが楽しみですね！   肋骨の厚みなんて、考えたことない方がほとんどだと思いますし どの部位も細ければ細いほど良い！ と思っている方もいらっしゃるかもしれません。  ですが、 横から見た時に肋骨が薄っぺらいと… （骨格までは自分で再現できないので「痩せ過ぎモデル」という検索したところから画像お借りしています）  左：薄っぺらく、横広がりな肋骨 右：厚みがあり、上から見たら丸に近い肋骨  この写真のお二人が、同じアンダーバストサイズという意味ではありませんが、たとえ同じ円周でも ・横広がりか・丸いかで 見た目が違います。     横から見て薄っぺらい肋骨さんはこんな姿勢になっています↓  背中が過剰に丸くなり、下へ潰れると薄っぺらい横広がりな肋骨ができます。   「見た目に良い姿勢」を作っても  肋骨は平べったいまま。 薄いから、前へ突き出てしまうのです。    さらに、肋骨が横に広がると…   潰れて、くびれ部分が横へ広がりウエストがポテッとなりくびれが消えます。  痩せたのにウエストがくびれない！お腹だけポコっとする もっと痩せなきゃ！ …と、下手したら無限ループに   肋骨は、呼吸で動く部分ですが潰れたままの肋骨は、呼吸の効率も悪く 呼吸も浅くなりがちです。    ここで肋骨に丸み（前後の厚み）を作れば 前へ突き出さず  肋骨前〜下腹部がつるんとしてきて  さらに、呼吸のたびに肋骨が広がったり縮まったり動きやすくなります。   まさに、メッセージをくださった方は肋骨の形の変化があったのでしょうね！    マスター講座では、肋骨をうまく動かせるようステップを踏んでいます。  その通りに実践していただけた結果 ”たったの一回、それもうまく出来てない一回で、この効果には驚きました” と、感じられたのだと思います！   熟睡できて、起きた時のお身体の状態も良い… ええ呼吸面にも大きな効果が出ていますよね   この方のすごいところは どうしてこんな効果を出せたのか頭で理解されている点。 （メッセージの続きで書かれていました。明日の記事で紹介しますね）  つまり またいつでも同じ効果を出せる＝再現性がある方法を知っている  まだ初回で、これ！  今後、もっともっと納得感が出てくることでしょう。    やーほんとに、これからが楽しみ！   皆様もぜひ、肋骨を動かし ・呼吸効率を高めること・形を良くすること（丸みを作る） 意識してみてくださいね！   ＜肋骨を動かして丸くする、体験エクササイズ＞     【合わせてオススメ】 ＊いただいたメッセージの中にあった「万歳で寝る」の件『睡眠は大事なのに…腕を挙げて寝てしまい疲れが取れない！寝るときの正しい姿勢は？』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp  ＊飛び出た肋骨を締めるにはどうしたらいい？タオルで縛ってもいいですか？というご質問をいただいたので『【肋骨締めだけではNG】ウエストを細くするには、肋骨の出っ張りを解消せよ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp   ＊メッセージにある「無料体験」はこれ！↓ ↓（詳しくは→こちら）  ※大好評の【ザクザク体操をもっとうまくやるコツ】などもプレゼントあります。3日間とありますが、実際は１５日配信が続きます。１５日後はピタッと止まり寂しくなりますきっと。      close

たった一回でこの効果！肋骨の形が変わり、熟睡できる深い呼吸になった