レポ!低酸素トレーニングスタジオに行ってみた。の詳細

レポ!低酸素トレーニングスタジオに行ってみた。
アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
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記事タイトル レポ!低酸素トレーニングスタジオに行ってみた。
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 おはようございますはちこですたくさんのメッセージありがとうございます 全部読ませていただいています!本当に本当にありがとうございます。コメントで元気と笑い、頂いています。感謝、感謝です。これからもよろしくお願いします 最新計測(51歳女、身長162…… more .5cm)体重 52.70(前日比+0.40)目標 50.0kg前後を維持すること現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12日にジム再入会。趣味はランニングで、2023年の東京マラソン出走予定ですが、坐骨神経痛悪化につき有酸素はウォーキングのみ。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事 維持ダイエット経過記事夫の「はちお」51歳。現在65kg。現在の63kgへ維持ダイエット中。頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。(頂いたものは全てありがたく拝見しております)なお、アメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定します(本ブログにふさわしくないものを除く)それ以外の方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。  今日も安定の増加中のリバウンド体重でございます いや、本当に運動してるし、食生活も正してるのに何故に増えるのか本当に謎です。そして、こんなに体重が増えているのに見た目がそれほど変わらない謎。痩せていたときのパンツも履けるし。(ちょいキツイけどね) ある意味人体実験体重の上限はどこなのか?そして本当に落ちていくのかこうご期待温かく見守っていてください 体重爆増中でもこうやって冷静にブログを書いてる自分に本当に成長?何かが変わった?変な焦りとか痩せたい!痩せなくちゃ!という妙な強迫観念がなくなったのにビックリです。体重の数字に気持ちを持っていかれなくなっていることに驚き。(いや、少し焦ろうよと突っ込んでみるw) 昨日は隣町にオープンしたジムへレッツゴー そこに「低酸素トレーニングスタジオ」があって、体験しに行って来ました 「低酸素」というと苦しいイメージがありますが、苦しさ全然なし! 平地より低い酸素濃度の空気を室内に送り込んで低酸素の部屋を作っているそうです。 低酸素ってゴリゴリのアスリートがトレーニングに使うというイメージがあったけど、今や一般の人でも健康増進として利用する時代になったのですね 身体が低酸素になると「ミトコンドリア」という体の代謝にかかわっている細胞が活性化されるそう  ミトコンドリアは体脂肪を分解する「工場」でもあるので、結果的にダイエットにも良いというからくりです 細胞レベルでのダイエットですね。 でも、もちろん1回で痩せるとかそういうわけではなく、継続することでの効果です。そりゃそうだ。 1回30分です。 体験前に酸素飽和度と心拍数を指にはめる機械でチェック。健康状態チェックとして血圧や簡単な健康の問診もありました。 スタジオ内にはランニングマシンとバイクがあって好きな方を選ぶのですがはちこはもちろんランニングマシン。 ただ、初回のせいか、出せるスピードはインストラクターの方が管理していて、合間に酸素飽和度を測定しながら決めてくれます。 今回は初回なのでランではなくウォークのみ。時速6kmくらいで歩きました。 歩き始めてすぐに体内の酸素が88%くらいになるのですが、全然苦しさはなくて・・・・・ただ、滅多に汗をかかないはちごがジンワリと背中に汗が 普段滅多に汗なんてかかないのにやっぱり低酸素って代謝を上げるのかもしれませんね。 時速6kmでウォークを30分。合間数回血中の酸素と心拍測定を指先につける機械で測定して体調を見ながらスピードをコントロールしてくれます。  30分終了後、お部屋から出て血中酸素測定。トレーニング中は88%だったのが、即98%に戻りました 疲れた、とか逆に体が軽いとかそういうのはなくて、きっと「継続したら効果があるものだろうなぁ」という感じです。  体内の効果としては2~3日継続されるそうなので、週に2回くらいの使用が良いそうです でも・・・・・  利用料金、めっちゃ高いので継続はせず、とりあえず体験のみで帰宅しましたよお金があったら継続したいなぁ・・・・・・なんて思います。  昔、酸素カプセルが流行ったけど(今もある?)、今は低酸素の時代なんですね。またキャンペーンとか何かの機会に利用してみようと思います さぁ、今日からGWスタート! とはいえ、暦通りのはちこ家ですが、前半3連休ははちおとドライブあちこち散策コース 後半ははちおとは完全別行動で、はちこ一人で親戚宅行ったりジム行ったり女子力磨いたりw楽しもうと思います もしかしたらブログ更新できない日もあるかもしれないけど、体重報告だけは毎日していきたいです!自分の記録のためにもね 今日はアウトレットショッピング&体力があればコストコです 夜ははちおと二人で「4月は色々本当にお疲れ様会」ということで、久しぶりの夜外食焼き鳥屋さんでカンパーイです。あ。今日は29日肉の日ですね。我が家は鶏肉 波乱万丈の3~4月だったので、今日は二人で楽しもうと思います 騙されたと思って是非食べてみて欲しいお取り寄せの肉といえば「ヒライさん」の焼肉です 【2021楽天グルメ大賞受賞】神戸牛6点食べ比べ焼肉 600g【 送料無料 ※一部地域+500円】※ お取り寄せ グルメ 内祝 お中元 お歳暮 父の日 母の日 肉の日 プレゼント ギフト 食べ比べ 希少部位 焼肉 BBQ楽天市場8,640円 【ポイント10倍28日まで】ヒライの6点食べ比べ焼肉 600g(3〜4人前)(冷凍)【送料無料※一部地域+500円】楽天市場6,980円     ダイエッターはちこの今日の一言「心が穏やかだと代謝も整うはず。」今日のダイエット生活は「アウトレットでたくさん歩きますよ~」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「体重が増えるとブログのアクセス数が増える謎」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「シーツ、カバー」最大20%オフです  close

レポ!低酸素トレーニングスタジオに行ってみた。
サイト名 アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
タグ 筋トレ
投稿日時 2022-04-29 15:06:08

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